[Grim Ripper]

Здравствуйте Михаил.
Спасибо большое что находите время для ответов на вопросы.
Долгое время занимался боксом и борьбой, сейчас нахожусь не в России и проводить "бойцовские" тренировки нереально - вокруг одни фитнесс - центры. Нашел боксерский клуб один, но там уровень просто детский. В итоге решил подтянуть физические кондиции, если проводить спаринги возможности нет. Занимаюсь следующим образом:
пн. бег 3 км, бой с тенью, мешок, затем штанга - грудь и спина.
ср. бег 3 км, бой с тенью, мешок, штанга - плечи и руки
пт. бег 3 км, бой с тенью, мешок, приседания со шт.
Как Вы оцените программу ? Нормально или изменить ? Посоветуйте пожалуйста.
Может быть нужно заниматься с железом до "аэробной" тренировки или вообще в свободные от штанги дни ? Или проводить с железом не раздельные а "круговые" тренировки ? Вообщем расскажите пожалуйста подробнее о физподготовке бойцов.
Спасибо.
Михаил, удачи Вам и здоровья, а также всем бойцам Red Devil.