04.04.2013, 13:29
Сообщение от
ПИТБУЛЬ 
Для общей физической силы
Это спорно. У нас в группе был паренек кил на 10 меня больше и брал какие то дикие веса в жиме (>150), но смешные типа 50 в толчке и на бицепс. Я когда боролся с ним чувствовал себя здорово сильнее, чем он. Хотя жимом никогда не занимался и больше 50 кг наверное не выжму. Так что из рук я бы оставил толчок и бицепс / подтягивания с весом + сейчас хорошие экспандеры появились для хвата.