Сообщение из темы: Спортивное питание

Approx · 20.04.2013, 20:23

Сообщение от Мансур

Да и сомневаюсь я насчет железа... гуглил и выходит что они друг друга взаимоисключают. Аэробные тренировки мешают росту мышц, а качалка мешает вроде набору силы (если не ошибаюсь).

Нет нет, железо как раз и дает силу, а гибкость и эластичность немного пропадает, ну и скорости это еще может помешать, но если совмещать с аэробным тренингом и растягиваться, то такой проблемы не будет. И аэробные трени не мешают росту мышц. Я летом был 62-64 кг, за зиму набрал не хило, сейчас вешу 73 и это при том, что я качке внимания не уделял, делал 6 тренировок аэробных и 1 анаэробную. Все зависит от организма, восстановления,от тренинга ну и от генетики конечно.

	(#971) \| (на пост)
Approx Сообщений: 12,103 Миксов: 652 Рейтинг мнений: 6493 Сказал(а) спасибо: 15,264 Поблагодарили: 32,301 Регистрация: 04.05.2012	20.04.2013, 20:23 Сообщение от Мансур Да и сомневаюсь я насчет железа... гуглил и выходит что они друг друга взаимоисключают. Аэробные тренировки мешают росту мышц, а качалка мешает вроде набору силы (если не ошибаюсь). Нет нет, железо как раз и дает силу, а гибкость и эластичность немного пропадает, ну и скорости это еще может помешать, но если совмещать с аэробным тренингом и растягиваться, то такой проблемы не будет. И аэробные трени не мешают росту мышц. Я летом был 62-64 кг, за зиму набрал не хило, сейчас вешу 73 и это при том, что я качке внимания не уделял, делал 6 тренировок аэробных и 1 анаэробную. Все зависит от организма, восстановления,от тренинга ну и от генетики конечно.