05.06.2013, 21:13
делай классику толчек,рывок , толчек длинным циклом,
подсобку свинги ,забросы гирь , статику тоесть закинь гири и постой с ними немного в нижмем положении , потом толкни и постой с гирями в верхнем положении , тягу гири к подбородку
к экзотическим упражнениям с гирями отношусь настороженно
всетаки травматичны они