[Броненосец]

Обнаружил тут темы про тренеровки. Думаю поделится каким нибудь опытом в наиболее читаемой теме. На счёт последнего обсуждаемого креатина. Для кросфита он нужен на мой взгляд. То что вешь работает могу подтвердить, но при регулярном приёме замечено скажем так привыкание чтоли. Ощущение повышения сил спадает и может даже быть небольшой откат силовых. Кросфит это по сути марафонский бег. А можно ли бегуну кушать мясо перед бегом? Нежелательно. А вот полезные витаминчики с мяса тот же креатин, клён, нужно для сжигания жира который в данном случае давит на сердце и толка нет от него в таких марафонах, да и железа полно а с ним гемоглобинчик. В силовых мясо приветствуем. Только свинина в плане пользы проигрывает. Вот говядина, баранина это вещь. То что всякие органы, мозги, кости, соединительная ткань, кровь - лучшие куски думаю все знают.