19.08.2013, 12:18
Сообщение от
Броненосец 
То что на раз делают этого точно не видел и это мне казалось как ты назвал выше слишком силовой уклон. Это силовой экстрим.
Нет никакого силового уклона. Сам классический кроссфит предполагает такие тренировки. Поскольку как я писал цель работать максимально эффективно во всех диапазонах (в том числе "на раз").
Сообщение от
Броненосец
А кросфит мне думалось это версия на выносливость.
Ничего подобного. Выносливость конечно часть кроссфита, и часть немаловажная, но не суть кроссфита, также как не его суть сила или скорость... Суть кроссфита - это 10 параметров:
1) Кардиоваскулярная работоспособность,
2) Выносливость
3) Сила
4) Гибкость
5) Мощность,
6) Скорость
7) Координация
8) Ловкость
9) Равновесие
10 Точность
Вот все 10, а не что-то одно.
Сообщение от
Броненосец
Правильно же работать на пределе как мне казалось в кроссе?
Почему в кроссе то только? В любом виде на тренировках я полагаю надо работать на пределе, т.е. выкладываться по полной. Ну а "халтурить" везде конечно можно, и Кроссфит тут не исключение.
Сообщение от
Броненосец
Если кончится вся энергия, а ты будешь продолжать работать сперва сгорит мышечная масса.
Это откуда такая строгая последовательность то? По вашему так выходит жир вообще не сжечь.
В первую очередь будут тратиться запасы гликогена (углеводы то есть), а по мере его уменьшения организм начнет брать жиры из жировых запасов, но на время кроссфитовской тренировки, как правило всегда будет достаточно гликогена, потому что тренировки короткие.
Сообщение от
Броненосец
Вот вопрос который так и не решен для меня если ты тренеруешь медленные волокна потом рвёшь штангу на один раз разве организм перестраивается к такому режиму? Мне всегда говорили например если тренеровка на силу не делай во время неё кардио. И тд. Помоему если делать кучу повторений а потом упражнение на раз включится только промежуточный тип мышц
Может быть я не понял вопроса. Но один из основных принципов КФ как раз в том, чтобы адаптировать организм к совершенно разным физическим нагрузкам и их сменам. Это и есть залог оптимальной, широкой и всесторонней физической подготовленности.