[Sancho0348]

Сообщение от Dblk_Earl 

Кстати, хотел бы отписаться оп поводу моей ситуации, описанной выше . Стал попивать лишь 60 грамм протеина с молочком минут через 30-40 после тренировки (за 15-20 минут до ужина) и все тип-топ. Признаки неусвоения пропали. Рванул достаточно спокойно в сед 70 на 3 пять раз и становую затянул 150 на 5 пять раз. Посмотрим, спрогрессирую ли я через месяц

Вроде как за один раз не больше 30 грамм усваивается.