|
30.10.2009, 16:35
Господа хорошие,
Вешу 91 кг. Есть кило 6 лишнего веса. Хочу сбросить жир и набрать немного массы. (иными словами чтоб из 6 кг жира сделать 6 кг мышцов). Тренеруюсь так: 3 раза в неделю БС. Со следующего месяца к этому подключу 3 раза кач. Товарищ посоветовал жрать креатин и аминокислоты.
Что подскажете?
|