|
12.10.2013, 14:39
Делай подтягивания с гирей/гантелями тогда. Можешь в рюкзак кинуть или сам пояс изцепи и 2-ух карабинов сделать. Отжимайся на брусьях, если их нет - отжимайся от пола, можно и на турнике отжимания делать, не помню как называются, корейские вроде. Для ног делай спринты, пистолетики. Со штангой конечно намного проще стать сильней и больше, но и без неё можно, главное ешь побольше, это самое главное, без этого больше и шире не станешь. На самом деле инофрмации дофига в интернет по твоему вопросу, главное поискать.
|