04.11.2013, 13:58
Сообщение от
hotborsh 
Зависит от того как бегаешь, спрынты с утра сразу после сна конечно не вариант, а лёгкая пробежка чисто на дыхалку во вред не будет.
Ну 20 минут в быстром темпе, а потом делаю турник (7 раз) сразу-же брусья (15 раз) отдыхаю 30 сек и опять.. и так 10 подходов, дома еще с резиной работаю, пресс качаю и шею, а потом душ, завтрак, сон.
но это не каждый день, только 3 раза в неделю уделяю физической подготовке и выносливости, остальное время техника, спарринги