11.11.2013, 16:20
fusion4444,
Я бы порекомендовал:
- предтренировочный комплекс (их масса разных но большинство нацелены на одни и те же задачи и соответственно имеют схожий состав - это NO-Xplode от BSN и тысячи других) или жиросжигатель (Lipo-6 от Nutrex и прочие) - любой из этих вариантов перед тренировкой (через час после еды и за минут 30-40 до тренировки примерно) - они помогут тебе энергично жечь жир и в большинстве случаев способствуют меньшей утрате мышечной массы.
- Если протеин, то "быстрый" - сывороточный (Whey) - последнее, что понравилось это HydroWhey от Optimum Nutrition - вкус средненький, но зато по составу меньше жиров, сахара и прочей ерунды. + в состав добавлены все те же BCAA и креатиновый комплекс. (не то чтобы полная замена креатина и прочего, но все же
)