|
07.02.2014, 18:33
Markin, Да вроде все правильно. Только алкоголь нужно резже употреблять. Раз в 3 недели бутылочка пива - нормально, но раз в неделю часто. Курить тоже надо бросать, многие жалуются, что курение сушит + дыхалка хреново будет работать и двойная нагрузка на сердце.
И раз занялся ММА, то борьба поможет набрать вес. Знаю много ударников, которые с переходом в ММА набирали по 8-10 кг. В борьбе не только аэробная, но и приличная анаэробная нагрузка. Ну и про ОФП тоже не забывай.
|