[Броненосец]

spyke, повысить выносливость уже на третьем месяце тренировок это странная задача. Для начала нужны данные от чего у вас низкая выносливость и подтягивать слабые стороны. Информация простая рост, вес, соотношение мышц,жира,воды, емкость легких по воздушному шарику. Пульс в покое и под нагрузкой спокойной, интенсивной, давление' гемоглобин. Что делаете на тренировке, привычки в питании, заболевания. Принимаются ли какие либо лекарства, антибиотики.как мышцы реагирует на нагрузки разного типа, как устают ваши мышцы. Конечно препараты например для астматиков, манипуляции с гемоглобином, нандролон, энергетики и пр, легко повышают выносливость но явно новичку с трех месячным стажем и без присмотра не следует их применять. Организм несомненно приспосабливается к интенсивным тренировкам, темпам и тд. Повысить силу это само собой повысится если вы ничем не занимались вопрос только в скорости прироста. Вообщем будет больше информации можно будет обсудить.