Просто я дома могу заниматся в любое свободное время, понимаю что не регулярные тренировки не особо эффективны, но все же
. Как говорится: если долго биться головой об стенку что нибудь, но поломаешь
.
А тренировки не могу посещать из-за не нормированости своего графика (учеба, работа).
На счет статей который выложил СкорпионЧЕГ, не могу сказать что это то что мне нужно, он описал все, а мне нужно знать КАК это делается.