|
01.10.2014, 15:38
В зависимости от того какие ты цели преследуешь. А еще есть предсоревновательная подготовка и межзсезонье. Разные нагрузки в эти периоды. В одном режиме всегда пахать невозможно. Ну еще надо прислушиваться к своему организму. ММА разнообразный вид спорта и у каждого додика своя методика. Приведу пример 3 топовых бойцов одной весовой категории. Жорж Сент-Пьер уделяет каждому компоненту достойное внимание и еще в его тренировочную программу входят занятия спортивной гимнастикой, что делает его более атлетичным.
Ник Диаз борьбе время практически не уделяет. Только бокс и бжж, а для выносливости он тренирует триатлон (бег, плавание, велосипед). Каждому элементу уделяет в среднем около часа и все это без остановки.
Джонни Хендрикс так-же равномерно трениует все аспекты, но в его программу входит работа с железом, в частности с тяжелыми весами и триатлону с гимнастикой он предпочитает обычный кроссфит.
Это 3 бойца которые мне первыми пришли на ум. У каждого бойца своя подготовка. Это и делает их особенными.
|