26.11.2014, 14:22
Сообщение от
karimov161 
Все зависит от того сколько ты гоняешь веса. И как его гоняешь. Я сторонник диеты, считаю что максимум который должен гонять спортсмен это 3-5 кг без последствий для здоровья через какое то время. Но в любом случае не стоит злоупотреблять водой перед боем и едой. Поесть за 3 часа до боя это нормально. Лучше драться на голодный желудок.
Ну в начале лета 10 кг скидывал и обожрался. Как бы вес набрал не спорю, но и походы в туалет были каждые 30 мин... че-то с желудком было, походу нагрузка. А после этого сделал выводы и дрался как вы и сказали на пустой желудок. Намного лучше себя чувствовал. Покушал утром пару бананов, ложку меда, 2 ореха ну и витаминку + рыбий жир выпил и огонь. Бой был примерно через 5-6 часов, дальше пил только воду.