[Euge25]

@Ark,
Вопрос настолько индивидуальный, это всёравно, что аптекарю Вам ставить диагноз и назначать курс лечения. Я бы остерёгся советов со стороны. Что хорошо для одного может не подходить другому. Тут эксперементы опасны, а общее и так все знают. Могу порекомендовать спортивного врача. Пройдёте полный курс диагностики, снимут Ваши показатели выведут курс тренировочных упражнений а порекомендуют витамины и проч. (стоит это 13700р.) Проходят даже профи. Имён не называю. Кстати в процессе, даже у профи, выявляются ошибки в подготовительном процессе. Тут всё основывается на Ваших индивидуальных параметрах. Иначе можете работать себе во вред (некоторые годами это делают и причины понять не могут)