|
16.08.2015, 21:26
Голым кулаком бить можно и нужно. Только с осторожностью сначала, не вкладываться сильно. Хорошо укреплять кисть и пальцы отжиманиями на кулуках, на пальцах как на пяти так и на трёх. Хорошо сжимать кистевой эспандер или ризиновую баранку-эспандер. И аккуратно набивать на мешках равномерного наполнения и достаточно жёстких.
|