[RISK]

Сообщение от TAP OUT 

Причём они делались в самом начале,имея статус разогревочных упражнений,

С этим я тоже согласен.
Многие просто тянутся на шпагатах, а потом начинают бить ...идут травмы, и люди удивляются, а посему? Я же тянулся?
Для ударов более важна динамическая растяжка - махи.

Я не против растяжки, это было бы глупо. Она важна и необходима. Просто я не включаю её в необходимый МИНИМУМ для хайкика по человеку своего роста.