 |
моя ММА |
 |
|
 |
|
|
 
Сообщений: 476
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
879
Сказал(а) спасибо: 300
Поблагодарили: 465
Регистрация: 04.08.2011
Адрес: Махачкала
 |
моя ММА -
06.03.2013, 23:05
всем привет. решил завести дневничок, потому что располагаю временем и считаю что это улучшит мою дисциплину...
План тренировок: понедельник:ММА(стойка) вторник:каридио(инсенити на данный момент) среда:ММА(смешанно) четверг:физика(Р90Х на данный момент) пятница:ММА(грепплинг) суббота:кардио(инсенити на данный момент) воскресенье: свободно(можно отднохнуть, можно кроссик побегать, по состоянию...) 6.03.2013 ММА сегодня была смешанная тренировка, она у нас не отличается почти никогда(из недели в неделю) вначале разминка и все дела... потом немного круговых тренировок, далее бой с тенью 5 минут, на хлопок- оттяшка ног и проход.....надели перчатки... номер 1 бьет 3ку и проходит, бьет и защищается от проходов...потом номер2 далее несколько отробок после ударов ног соперника.... небольшой отдых и добивание из разных позиций... потом спаринг 5 минут с колен и 15 минут свободного времени... поработал на лапах завтра у меня будет(надеюсь) 1я тренировка по Р90Х.... в общем и в целом дела обстоят вот так.... |
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
07.03.2013, 11:27
я думаю стоит описать нам условия в которых тренеруешься - зал, тренеров и количество занимающихся людей твоего возраста - ибо всеравно коментировать народ будет и мб чтото советовать...
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Approx (07.03.2013) |
|
|
|
|
|
|
|
|
07.03.2013, 11:38
kickboxig05, маловато техники.. база у тебя какая? ударная? судя по нику...
ты конечно поступай как хочешь, но я бы советовал больше техники, потому что в мма и так надо 3 вида боевых искусств знать в совершенстве, физуха тоже нужна, но она немного отходит на второй план |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
07.03.2013, 14:40
Нормальный у тебя режим! тока вопрос зачем тебе еще дополнительные 2-е на кардио, вас и на трени нормально должны гонять. Имхо лучше бы на технику или физику или растяжку вставил бы (и еще один день отдыха желательно).
Слушай а че это за система Р90Х? правда я так понял ты сам только по ней начинаешь заниматься. На сайте немного ознакомился с ней, типо 12 видов тренировок, вроде бесплатно скачать можно. Если можешь напиши поподробнее, в чем суть. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 476
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
879
Сказал(а) спасибо: 300
Поблагодарили: 465
Регистрация: 04.08.2011
Адрес: Махачкала
|
08.03.2013, 16:11
Сообщение от grossman
я думаю стоит описать нам условия в которых тренеруешься - зал, тренеров и количество занимающихся людей твоего возраста - ибо всеравно коментировать народ будет и мб чтото советовать...
Зал немаленький, есть октагон и ринг, 8 груш и велотренажер, покрышка с молотом, турник, брусья, медбол, гантели, вроде все... всего в зале порядка 40 человек, почти все от 16 до 23-25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 476
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
879
Сказал(а) спасибо: 300
Поблагодарили: 465
Регистрация: 04.08.2011
Адрес: Махачкала
|
08.03.2013, 16:13
Сообщение от Approx
kickboxig05, маловато техники.. база у тебя какая? ударная? судя по нику...
ты конечно поступай как хочешь, но я бы советовал больше техники, потому что в мма и так надо 3 вида боевых искусств знать в совершенстве, физуха тоже нужна, но она немного отходит на второй план с техникой в стойке все норм, партер вроде тоже ничего, раньше полгода ходил на BJJ, почти все свои бои проигрывал из за плохого кардио, поэтому и нагрузка на кардио такая.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 476
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
879
Сказал(а) спасибо: 300
Поблагодарили: 465
Регистрация: 04.08.2011
Адрес: Махачкала
|
08.03.2013, 16:16
Сообщение от Semen072
Нормальный у тебя режим! тока вопрос зачем тебе еще дополнительные 2-е на кардио, вас и на трени нормально должны гонять. Имхо лучше бы на технику или физику или растяжку вставил бы (и еще один день отдыха желательно).
Слушай а че это за система Р90Х? правда я так понял ты сам только по ней начинаешь заниматься. На сайте немного ознакомился с ней, типо 12 видов тренировок, вроде бесплатно скачать можно. Если можешь напиши поподробнее, в чем суть. я выбирал из трех систем RushFit(которым я занимался), Insenity(нагрузка на кардио),P90X(beacbody) P90X, тебе дается календарь тренировок который зависит от твоей готовности(3вида), и вроде 12 различных тренировок... По ним и занимаешься, посмотрел видео, меня понравилось решил смешать с инсенити... |
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Semen072 (08.03.2013) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 476
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
879
Сказал(а) спасибо: 300
Поблагодарили: 465
Регистрация: 04.08.2011
Адрес: Махачкала
|
08.03.2013, 16:18
7.03.13 P90X Chest&Weck
все таки прав я был насчет P90X, первая треня мне очень понравилась, сегодня побаливают грудные, плечи и спина... тренировки достаточно тяжелые, после 15 минут уже начел литься пот.... |
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Semen072 (08.03.2013) |
 |
| Метки |
| мма, моя |
|
|
