[Vick]

Тренер, предложил бой через 3 месяца в весовой 61.5, у меня же рост 179 и 71кг веса, при этом Я достаточно сухой, вопрос как подсушиться в таком случае, и потом набрать прежнюю форму (а то 61 как то не серьезно)?

[Sumklish]

А не слишком ли много придется сгонять - 61 кг при 179 роста? Если посмотреть на тех же ЮФСшных профи, то и они зачастую так много не гоняют (если брать легчайшие веса - например тот же Доминик Круз выступает в 61, но ростом поменьше будет, хотя определенно он довольно много гоняет для своей весовой категории).

[kickboxig05]

впринцепи сгонять можно, но будет трудно, и ты будешь очень усталый, имхо не стоит

[Gazza]

Vick, Не мучай себя, слишком "десятку" сбросить и удачно выступить, при твоих габаритах, будет тяжко. Вот если бы бой в 66 кг, можно было бы уложиться.

[fresher]

Цитата

1. Убираeм гликогeн(режeм калораж и углeводы за двe недeли, входим в кeтоз)
2. Убираeм воду(гипeрпитье, разгон почeк, натрий, рeзкая отмeна воды пораньше, вeсь натрий за дeнь)
3. Убираем пищу(очищаем кишечник кто как может )
4. ??????
5. PROFIT >10кг, я гaрантирую этo

урeзaем калoрии, а углeводы все убирaем, чтoбы в кeтоз уйти.
Ещe кoгда нaчнешь сливaть вoду грузиcь калиeм.
Послe взвeшивания, нaдо начинaть срaзу грузиться улeвoдами(пoслe взв. грaм 30 сaхaров, потoм вeсь дeнь слoжными), бeз жирa. Углeводы нaчнут тянуть зa собoй вoду, пoэтому срaзу тaкже мнoго пьeм. Бeлки осoбо нeнужны в этoт дeнь 1гр/кг, углeводов съeдаем очeнь мнoго.


Нoги вaтные от обeзвоживания, вoду нужнo сливать резкo и срaзу вeрнуть.

вот общие рекомендацмии и по моему очень неплохие как основа. хотя если честно, могу сказать, что можно и сдохнуть нахрен со сгонкой.. если взешивание в день боя, то даже не думай...
Да и ваще нах тебе это надо, ты профи спортсмен и получаешь за это кучу евро?
__________________

[Vick]

Сообщение от fresher 

вот общие рекомендацмии и по моему очень неплохие как основа. хотя если честно, могу сказать, что можно и сдохнуть нахрен со сгонкой.. если взешивание в день боя, то даже не думай...
Да и ваще нах тебе это надо, ты профи спортсмен и получаешь за это кучу евро?
__________________

Да, деньги тут не главное, и сам начинаю думать пойду лучше по старинке на 66

[fresher]

дело в здоровье. все должно быть оправдано. Смотреть на бойцов юфси, это тоже самое что ровняться на программы жестких химиков в тренажерном зале

[Vick]

Сообщение от fresher 

дело в здоровье. все должно быть оправдано. Смотреть на бойцов юфси, это тоже самое что ровняться на программы жестких химиков в тренажерном зале

У нас в основном выступают те кто весит 180lb это кило 80 так они это десятку без проблем скидывают, и побеждают.. вот поэтому и задался вопросом ти возможно скинуть так с 71, хотя и сам думаю что это чересчур много

[Psix]

А что тренер то говорит ? Ему же гораздо виднее, чем тем кто тут присутствует. Или ему пофиг че предлагать ? Может он хотел предложить сначала в 55, потом место в 61 освободилось и он решил все таки 61 лучше)))

[fresher]

Сообщение от Vick 

У нас в основном выступают те кто весит 180lb это кило 80 так они это десятку без проблем скидывают, и побеждают.. вот поэтому и задался вопросом ти возможно скинуть так с 71, хотя и сам думаю что это чересчур много

под одну гребенку ориентируясь только на вес, всех не поставишь. все индивидуально, у кого то есть вода в теле и жирок, по строению кто то эндоморф, кто то эктоморф.

Логичнее ориентироваться на скелет, строение тела и физические качества. От этого оттолкнуться и определить сколько мышц и каких на себя навесить. А от воды и жира естественно избавиться. Вот примерно это и будет твоя оптимальная собственная сборка под бои. Навесишь больше мышц чем надо, потеряешь выносливость, недовесишь - скорость, сильно не довесишь - выносливость и скорость...

Сгонка штука очень важная в этом процессе. и тут нужно чотко понимать что делаешь, к примеру в определенных ситуациях веся скажем 80 и будучи уже достаточно сухим, выгоднее наоборот в межсезонье набрать 4-5 кг качественного мяса и научиться его быстро скидывать до 77 и быстро возвращать.