 |
|
 |
Программы тренировок |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
Программы тренировок |
 |
|
|
|
|
 
Сообщений: 2
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили: 0
Регистрация: 18.05.2013
|
Программы тренировок -
13.02.2014, 20:22
Народ напишите кто-нибудь полную нормальную программу тренировок для бойца ММА , в интернете найти полную инфу сложно, или как вы тренируетесь?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 30
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 5
Регистрация: 11.01.2011
Адрес: Железногорск,Красноярский край
 |
16.08.2014, 16:28
Сообщение от Alex19
Народ напишите кто-нибудь полную нормальную программу тренировок для бойца ММА , в интернете найти полную инфу сложно, или как вы тренируетесь?
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Трактор (01.10.2014) |
|
|
|
|
|
|
|
|
01.10.2014, 12:44
Формулу счастья никто не скажет. Потому что абсолютного счастья нет.
ОФП + техника. Вот и вся программа тренировок. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01.10.2014, 15:38
В зависимости от того какие ты цели преследуешь. А еще есть предсоревновательная подготовка и межзсезонье. Разные нагрузки в эти периоды. В одном режиме всегда пахать невозможно. Ну еще надо прислушиваться к своему организму. ММА разнообразный вид спорта и у каждого додика своя методика. Приведу пример 3 топовых бойцов одной весовой категории. Жорж Сент-Пьер уделяет каждому компоненту достойное внимание и еще в его тренировочную программу входят занятия спортивной гимнастикой, что делает его более атлетичным.
Ник Диаз борьбе время практически не уделяет. Только бокс и бжж, а для выносливости он тренирует триатлон (бег, плавание, велосипед). Каждому элементу уделяет в среднем около часа и все это без остановки. Джонни Хендрикс так-же равномерно трениует все аспекты, но в его программу входит работа с железом, в частности с тяжелыми весами и триатлону с гимнастикой он предпочитает обычный кроссфит. Это 3 бойца которые мне первыми пришли на ум. У каждого бойца своя подготовка. Это и делает их особенными. |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Трактор (01.10.2014) |
|
|
|
|
|
|
|
|
01.10.2014, 16:16
Сообщение от Трактор
@Раздолбай, дык расскажи свою программу. Ты, я смотрю, активнее меня занимаешься. И результативнее.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Трактор (01.10.2014) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 1
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 09.10.2014
|
09.10.2014, 10:28
Джонни Хендрикс так-же равномерно трениует все аспекты, но в его программу входит работа с железом, в частности с тяжелыми весами и триатлону с гимнастикой он предпочитает обычный кроссфит.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09.10.2014, 10:40
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| программы, тренировок |
|
|
