MIX
FORUM
.SU

Kostya18 · 08.03.2011, 15:39

скажите, сколько можно по времени стоять на борцовском мосту? и вобще щею можно качать каждый день?

Александр Сердюков · 08.03.2011, 20:53

Kostya18, несмотря на то, мышц в области шеи много, большинство движений выполняется одной-двумя. Поэтому лучше всего тренировать их как и остальные мышцы - давая время на восстановление и не перетренировывая!!!

Борцовский мост - если не ошибаюсь, далеко не лучшее упражнение для развития мышц шеи.

Есть упражнения для развития мышц шеи с партнёром (руками оказывет сопротивление сгибанию разгибанию шеи как вперёд назад, так и в стороны) - для меня лучше нет.

Также для развития шеи можно делать шраги со штангой.

Учитывая важность и травмоопасность этой группы мышц, упражнения лучше выполнять крайне подконтрольно, тщательно соблюдая технику и плавно повышая нагрузку.

RISK · 10.03.2011, 23:49

Сообщение от Александр Сердюков

Борцовский мост - если не ошибаюсь, далеко не лучшее упражнение для развития мышц шеи.

Мосты - лучшее для развития шеи .
По времени ты долго не простоишь...так что не переживай по этому поводу..

Psix · 11.03.2011, 10:06

присоединяюсь к Риску

komatozz · 01.07.2011, 08:37

чем бы помазать порез на ноге? небольшой, но глубокий и в очень неудобном месте - на колене.

vrnkudo · 01.07.2011, 11:03

Сообщение от komatozz

чем бы помазать порез на ноге? небольшой, но глубокий и в очень неудобном месте - на колене

Промой перекисью и йодом помажь вокруг раны, если порез глубокий - лучше зашить в травмпункте. Можно попробовать пластырем пережать, все зависит от места пореза.

Psix · 01.07.2011, 11:10

komatozz, отбивался от хулиганов что ли ? Если рана глубокая, то нужно в травмпункт по любому. Мне когда в место под лоукик лезвие всего на см полтора засунули, нога на 2 недели отрубилась.

komatozz · 01.07.2011, 11:39

спасибо ребят, промыть- промыл. Сначала бинтом перевязывал, но постоянно открывалась, потом на 3 дня пластырь залепил, вроде уже лучше. Просто для профилактики чем бы еще помазать для ускоренного заживления?

s9rg9y · 01.07.2011, 21:28

Привяжи подорожник.
Мазь левомиколь, тетрациклиновая.

Zavulom · 02.07.2011, 11:41

Стоит ли брать утяжелители для рук и какие могут быть с ними упражнения?

	(#151) \| (на пост)
Kostya18 Сообщений: 87 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5 Сказал(а) спасибо: 302 Поблагодарили: 83 Регистрация: 14.01.2011	08.03.2011, 15:39 скажите, сколько можно по времени стоять на борцовском мосту? и вобще щею можно качать каждый день?

	(#152) \| (на пост)
Александр Сердюков Сообщений: 628 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 684 Сказал(а) спасибо: 1,296 Поблагодарили: 566 Регистрация: 30.10.2010 Адрес: Москва	08.03.2011, 20:53 Kostya18, несмотря на то, мышц в области шеи много, большинство движений выполняется одной-двумя. Поэтому лучше всего тренировать их как и остальные мышцы - давая время на восстановление и не перетренировывая!!! Борцовский мост - если не ошибаюсь, далеко не лучшее упражнение для развития мышц шеи. Есть упражнения для развития мышц шеи с партнёром (руками оказывет сопротивление сгибанию разгибанию шеи как вперёд назад, так и в стороны) - для меня лучше нет. Также для развития шеи можно делать шраги со штангой. Учитывая важность и травмоопасность этой группы мышц, упражнения лучше выполнять крайне подконтрольно, тщательно соблюдая технику и плавно повышая нагрузку.

	(#153) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3554 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	10.03.2011, 23:49 Сообщение от Александр Сердюков Борцовский мост - если не ошибаюсь, далеко не лучшее упражнение для развития мышц шеи. Мосты - лучшее для развития шеи . По времени ты долго не простоишь...так что не переживай по этому поводу..

	(#154) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2971 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	11.03.2011, 10:06 присоединяюсь к Риску

	(#155) \| (на пост)
komatozz Сообщений: 2,115 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2802 Сказал(а) спасибо: 3,946 Поблагодарили: 3,307 Регистрация: 21.04.2010 Адрес: Sin City...	01.07.2011, 08:37 чем бы помазать порез на ноге? небольшой, но глубокий и в очень неудобном месте - на колене.

	(#156) \| (на пост)
vrnkudo Сообщений: 470 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 780 Сказал(а) спасибо: 367 Поблагодарили: 844 Регистрация: 27.10.2009	01.07.2011, 11:03 Сообщение от komatozz чем бы помазать порез на ноге? небольшой, но глубокий и в очень неудобном месте - на колене Промой перекисью и йодом помажь вокруг раны, если порез глубокий - лучше зашить в травмпункте. Можно попробовать пластырем пережать, все зависит от места пореза.

	(#157) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2971 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	01.07.2011, 11:10 komatozz, отбивался от хулиганов что ли ? Если рана глубокая, то нужно в травмпункт по любому. Мне когда в место под лоукик лезвие всего на см полтора засунули, нога на 2 недели отрубилась.

	(#158) \| (на пост)
komatozz Сообщений: 2,115 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2802 Сказал(а) спасибо: 3,946 Поблагодарили: 3,307 Регистрация: 21.04.2010 Адрес: Sin City...	01.07.2011, 11:39 спасибо ребят, промыть- промыл. Сначала бинтом перевязывал, но постоянно открывалась, потом на 3 дня пластырь залепил, вроде уже лучше. Просто для профилактики чем бы еще помазать для ускоренного заживления?

	(#159) \| (на пост)
s9rg9y Сообщений: 27 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 539 Поблагодарили: 13 Регистрация: 16.05.2010	01.07.2011, 21:28 Привяжи подорожник. Мазь левомиколь, тетрациклиновая.

	(#160) \| (на пост)
Zavulom Сообщений: 5 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 0 Регистрация: 06.06.2011	02.07.2011, 11:41 Стоит ли брать утяжелители для рук и какие могут быть с ними упражнения?

MIXFORUM.SU

вопрос-ответ

MIX
FORUM
.SU