MIX
FORUM
.SU

Persona · 04.03.2012, 13:45

А что делать с болью в мышцах? Ощущение как-будто меня всю ночь били...

Sumklish · 04.03.2012, 19:36

Сообщение от Persona

Мне проще - я уже начала, недельку пока держусь)

Ну под начать заниматься я имел ввиду регулярные занятия. Впрочем... тут уж как удобно. Надеюсь, что

Сообщение от Persona

несколько раз в день по 10 минут

помогут. Хотя реально конечно не уверен - но я такой вот скептик, так что дерзайте =)

Sumklish · 04.03.2012, 19:42

Сообщение от Persona

А что делать с болью в мышцах? Ощущение как-будто меня всю ночь били...

С таким ощущением надо поступить следующим образом. Перед сном вокруг кровати аккуратно насыпать тонким слоем муку или другое сыпучее вещество - например порошок для побелки - утром проверить следы. Так же помогает установка вэб-камер с функцией длительной записи на карточку - утром необходимо проверить - кто приходил и бил. =)

А вообще - попробуйте мазать болезные места мазью Долобене - не панацея, но приятно успокаивает боль перед сном.
Но это так - а то вдруг болит от того, что неправильно делаете - тогда ничего не поможет кроме упражнений под наблюдением тренера, который поставит правильную технику (я вообще за этот вариант).

Persona · 04.03.2012, 19:55

Сообщение от Sumklish

Но это так - а то вдруг болит от того, что неправильно делаете - тогда ничего не поможет кроме упражнений под наблюдением тренера, который поставит правильную технику (я вообще за этот вариант).

Да я ничего такого не делаю, что можно было бы делать неправильно))

Сообщение от Sumklish

мазью Долобене

А фастум-гель сойдет?

tanyguen · 04.03.2012, 20:16

Persona, сойдёт.
Массаж поможет, пусть муж помнёт по-хозяйски. Иногда мышцам помогает тёплая ванна или сауна, может быть полезен душ Шарко.

Боли пройдут через 2-3 недели, если делать регулярно.

Persona · 04.03.2012, 23:15

Сообщение от tanyguen

Боли пройдут через 2-3 недели, если делать регулярно.

Sumklish · 05.03.2012, 09:50

Persona, так ведь должно болеть - "no pain - no gain"

Vadim A · 05.03.2012, 10:07

Сообщение от Persona

да ну ты брось!максимум неделя!
у меня сестра на фитнесс ходит (там попу и качает)-упражнении куча-првда я неодно незнаю!

Persona · 05.03.2012, 15:01

Vadim A, спасибо, утешил)

Persona · 05.03.2012, 16:45

Остановилась на
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

и приседаниях. В остальных упражнениях получается большая нагрузка на ноги - по ощущениям скорее накачаю их)
Ну и мостик нормально + дает нагрузку на пресс..

	(#31) \| (на пост)
Persona Сообщений: 1,864 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1634 Сказал(а) спасибо: 5,850 Поблагодарили: 4,379 Регистрация: 26.08.2011 Адрес: Бирюлёво	04.03.2012, 13:45 А что делать с болью в мышцах? Ощущение как-будто меня всю ночь били...

	(#32) \| (на пост)
Sumklish Сообщений: 2,149 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2744 Сказал(а) спасибо: 5,938 Поблагодарили: 2,512 Регистрация: 06.10.2009 Адрес: 台北	04.03.2012, 19:36 Сообщение от Persona Мне проще - я уже начала, недельку пока держусь) Ну под начать заниматься я имел ввиду регулярные занятия. Впрочем... тут уж как удобно. Надеюсь, что Сообщение от Persona несколько раз в день по 10 минут помогут. Хотя реально конечно не уверен - но я такой вот скептик, так что дерзайте =)

	(#33) \| (на пост)
Sumklish Сообщений: 2,149 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2744 Сказал(а) спасибо: 5,938 Поблагодарили: 2,512 Регистрация: 06.10.2009 Адрес: 台北	04.03.2012, 19:42 Сообщение от Persona А что делать с болью в мышцах? Ощущение как-будто меня всю ночь били... С таким ощущением надо поступить следующим образом. Перед сном вокруг кровати аккуратно насыпать тонким слоем муку или другое сыпучее вещество - например порошок для побелки - утром проверить следы. Так же помогает установка вэб-камер с функцией длительной записи на карточку - утром необходимо проверить - кто приходил и бил. =) А вообще - попробуйте мазать болезные места мазью Долобене - не панацея, но приятно успокаивает боль перед сном. Но это так - а то вдруг болит от того, что неправильно делаете - тогда ничего не поможет кроме упражнений под наблюдением тренера, который поставит правильную технику (я вообще за этот вариант).

	(#34) \| (на пост)
Persona Сообщений: 1,864 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1634 Сказал(а) спасибо: 5,850 Поблагодарили: 4,379 Регистрация: 26.08.2011 Адрес: Бирюлёво	04.03.2012, 19:55 Сообщение от Sumklish Но это так - а то вдруг болит от того, что неправильно делаете - тогда ничего не поможет кроме упражнений под наблюдением тренера, который поставит правильную технику (я вообще за этот вариант). Да я ничего такого не делаю, что можно было бы делать неправильно)) Сообщение от Sumklish мазью Долобене А фастум-гель сойдет?

	(#35) \| (на пост)
tanyguen Сообщений: 5,896 Миксов: 423 Рейтинг мнений: 2746 Сказал(а) спасибо: 2,615 Поблагодарили: 8,621 Регистрация: 30.03.2009	04.03.2012, 20:16 Persona, сойдёт. Массаж поможет, пусть муж помнёт по-хозяйски. Иногда мышцам помогает тёплая ванна или сауна, может быть полезен душ Шарко. Боли пройдут через 2-3 недели, если делать регулярно.

	(#36) \| (на пост)
Persona Сообщений: 1,864 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1634 Сказал(а) спасибо: 5,850 Поблагодарили: 4,379 Регистрация: 26.08.2011 Адрес: Бирюлёво	04.03.2012, 23:15 Сообщение от tanyguen Боли пройдут через 2-3 недели, если делать регулярно.

	(#37) \| (на пост)
Sumklish Сообщений: 2,149 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2744 Сказал(а) спасибо: 5,938 Поблагодарили: 2,512 Регистрация: 06.10.2009 Адрес: 台北	05.03.2012, 09:50 Persona, так ведь должно болеть - "no pain - no gain"

	(#38) \| (на пост)
Vadim A Сообщений: 3,368 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2412 Сказал(а) спасибо: 3,470 Поблагодарили: 5,489 Регистрация: 15.10.2010 Адрес: Уфа	05.03.2012, 10:07 Сообщение от Persona да ну ты брось!максимум неделя! у меня сестра на фитнесс ходит (там попу и качает)-упражнении куча-првда я неодно незнаю!

	(#39) \| (на пост)
Persona Сообщений: 1,864 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1634 Сказал(а) спасибо: 5,850 Поблагодарили: 4,379 Регистрация: 26.08.2011 Адрес: Бирюлёво	05.03.2012, 15:01 Vadim A, спасибо, утешил)

	(#40) \| (на пост)
Persona Сообщений: 1,864 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1634 Сказал(а) спасибо: 5,850 Поблагодарили: 4,379 Регистрация: 26.08.2011 Адрес: Бирюлёво	05.03.2012, 16:45 Остановилась на [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] и приседаниях. В остальных упражнениях получается большая нагрузка на ноги - по ощущениям скорее накачаю их) Ну и мостик нормально + дает нагрузку на пресс..

MIXFORUM.SU

Ягодичные мышцы

MIX
FORUM
.SU