[Bur4a]

Тема такая меня попросили стать тренером по грепплингу(с дальейшим уклоном в мма)! Сам тренируюсь и выступаю достаточно долгое время, но опыта тренира у меня нет! Поэтому возник такой вопрос с чего начать?! Я имею ввиду с каких приемов или упражнении для новичков, что бы идти с простого к сложному! Я сам перешел в этот вид с дзюдо(самбо) и фундамент у меня уже был, поэтому не начинал с нуля! Буду рад любой информации и советам начианющему тренеру))) Большая просьба людей которые занимаются пару лет спортом и возомнившими из себя Грейси оставить свой опыт при себе))

[kl4]

Сообщение от Bur4a 

Тема такая меня попросили стать тренером по грепплингу(с дальейшим уклоном в мма)! Сам тренируюсь и выступаю достаточно долгое время, но опыта тренира у меня нет! Поэтому возник такой вопрос с чего начать?! Я имею ввиду с каких приемов или упражнении для новичков, что бы идти с простого к сложному! Я сам перешел в этот вид с дзюдо(самбо) и фундамент у меня уже был, поэтому не начинал с нуля! Буду рад любой информации и советам начианющему тренеру))) Большая просьба людей которые занимаются пару лет спортом и возомнившими из себя Грейси оставить свой опыт при себе))

мне кажется тебе самому стоит составить план хотя бы 1 занятие и выложить сюда, а знающие люди прокомментируют

[Bur4a]

Объясню поподробней, что бы было легче понять мою ситуацию. Когда я начинал выступать в мма еще не было таких страшных слов как грепплинг)) Я выходил на бой как дзюдоист против боксера или вольника, тогда были понятия мое кунг-фу лучше твоего))) Постепенно выступая я набирался опыта и понимал, что одного лзюдо недостаточно и начал всесторонне развиваться ставить ударку и узучая новые болевые приемы!!! Отдельно чисто грепплингом или джиу джитсу я не занимался, так как было не у кого, таких опытных кто бы мог поделиться опытом в нашем регионе не было! В центральной части России много хороших спортсменов и клубов где можно было бы натаскаться, а как быть тем кто жил в провинции?! Поэтому мы не брезговали любой информацией ездили в соседнии республики на семинары! Сейчас дела уже в России в общем обстоят по другому каждый второй у нас Федор Емельяненко и мастрер бжж))))))) Вот примерно в общиих чертах я объяснил свою историю!!! На счет плана тренировок напишу позже надо идти! Извиняюсь за ошибки очень торопился!

[kazak88]

Хз я не тренер мма и грэпплинга, но тоже дзюдоистские корни имею) Наверное следует начать с перевода в партер и параллельно разные позиции нарабатывать. Имхо конечно.

[Раздолбай]

начать надо с изучения страховки, наверное))) вполне подойдет дзюдоистская, имхо...

[RISK]

Если греплинг - раздели тренировку на 2 части: стойка и партер
В партере давай по позициям.
Допстим:
Понедельник - стойка, партер маунт
Среда - стойка, партер - гард
Пятница - стойка, партер - хав гард или сайд контроль.

Можно по дням делать упор на болевые на руки, на ноги, удушение.

Если честно, то я не вижу особых оснований для вопроса.
Греплинг - это позиционирование. Начинается с простого - маунт, сайд, клозд гард. Затем навешивается: хав гард, ситтинг гард, батерфляй, анаконда гард, дип хав гард, спайдер гард, раббер гард и тд.
+ литературы, не говоря уже про видео просто куча.

[TAP OUT]

Начинать надо с того чему научен сам , с потолка брать ничего не надо.Имеешь базу в грепплинге - давай грепплинг (как его давать должен сам сообразить ибо учился) : разминка ,страховка , подножки , проходы , броски , болевые ... Постепенно усложняй задания ,добавляй офп,спарринги и ударку по мере своих возможностей (в том числе и финансовых т к необходима амуниция : лапы , перчатки , мешки ) .
В основном стандарт , если фантазии хватит-креативь , но не сразу , сначала прочувствуй учеников , установи статус-кво в зале ,заставь себя слушать - тогда любой здравый креатив прокатит . Если контакта с группой нет - можно лажануть даже с нормальным заданием просто потому что оно выходит за рамки стандартного ,а каждая лажа-это минус в репутацию , что для тренера неприемлемо..
Главное не загоняйся что нынче все не такое как вчера , я сам свою базу лет ...дцать назад приобрел и по сегодняшний день успешно применяю в том числе и в качестве тренера...

[Bur4a]

От души всем за советы!!! Вся проблема в том что я сам по себе дзюдоист, а тренировать меня просят именно по грепплингу! Бросковой техникой я владею, в партере тоже уверенно себя чувствую единственно терминологией позиции не владею, знаю название только основных позиции! Думаю это не столь важно! Я бы не подходил так основательно к этой теме, просто мне за это будут платить деньги и не хотелось подвести! Был бы очень признателен если бы кто ни будь скинул видео тренировки грепплиров, (НЕ СЕМИНАР) просто тренировку!

[RISK]

Bur4a,
В видео полно
А тренировка состоит из отработки техник и борьбы собственно

[flashattacker1]

Стандартная тренировка по грэпплингу выглядит следующим образом:

Обычная дзюдоистко/самбисткая разминка типа побежали по кругу, захлест голени, поднимание колен, приставной шаг.

Встали в шеренгу. Кувырки, страховки, креведка, проходы в ноги, защита от прохода.

Потом с моста борцовского покачали по-разному шею. 5 мин на самостоятельную доразминку.

Все это занимает 30 минут.

Разбиваются на пары. Показывается техника. Новичкам я бы первое занятие давал понятие гард и его проход. Показал 1 способ. 10 мин отрабатывают меняясь. В итоге 3 способа бы показал.

5х5 минут схватки с колен, если много народу и мало в зале места. Схватки со стойки, если места много.
1 минута перерыв.

Заминка в виде небольшого ОФП

Каждый день меняй тему занятия. Допустим понедельник проход гарда, среда сайд-контрол и различные варианты выхода из него, пятница выходы из маунта и занятие маунта. Иногда повторяй пройденный материал.

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Roy Dean - BJJ Blue Belt Requirements

Техника, которая нужна для синего пояса. В своих тренировках ориентируйся на это отталкиваясь от того, что должны твои ученики.

Удачи!