[vord]

Скажите упражнения для закрепления вестибулярного аппарата. Замечал за собой что во время драки если пропускаю нормально, то начинаются "верталёты"

[Tough_hippie]

кувырки,вращения
30 секунд вращения вокруг своей оси с максимальной скоростью,смотря глазами на пол или на потолок,сразу после минутный раунд работы на груше или бой с тенью.время вращения постепенно увеличивается.

30 секунд(и более) кувырков в ринге и сразу после этого раунд бой с тенью.
строго не рекомендуется кушать перед этим,причем чем дольше,тем лучше))когда тренер дает на тренировке такую работу,иногда случаются курьезные моменты с теми, кто любит навернуть дома перед тренировкой тарелочку чего-либо.

[vord]

Tough_hippie, а бой с тенью это что такое? сколько дней так работать нужно? до каких пределов увеличивать время вращения и по сколько увеличивать нагрузку?

[crylater]

vord, бой с тенью - это реальная имитация боя с мысленым противником. т.е. дерёшься с воздухом.

[crylater]

Сообщение от Tough_hippie 

30 секунд вращения вокруг своей оси с максимальной скоростью,смотря глазами на пол или на потолок,сразу после минутный раунд работы на груше или бой с тенью...

можно вместо этого раунд на лапах

[Psix]

Сообщение от vord 

Tough_hippie, а бой с тенью это что такое? сколько дней так работать нужно? до каких пределов увеличивать время вращения и по сколько увеличивать нагрузку?

vord, любой если пропустит нормально, поплывёт)) Вестибулярный аппарат - отвечает лишь за восстановлении и то не во всех случаях он поможет)) Тебе скорей нужно не его в первую очередь тренировать, а защиту.

Что такое бой с тенью и всё остальное тебе объяснит тренер, не пытайся учиться всему этому самостоятельно. Легче научить, чем переучивать тебя потом.

Если пока секцию не нашел, но настроен серьезно, то займись ОФП, подтяни дыхалку, начни растягиваться. Почитай книжки по тематике, посмотри, как тренируются спортсмены, что бы в голове отложилось, как должна проходить тренировка.

[vord]

Psix, да ты прав пропускаю и при чём знаю что вот-вот поймаю и пру всё равно. Cейчас вместе со штангой начал бегать кроссы начал с 1 км постепенно буду добавлять по-немногу... думаю за месяц за другой улучшит дыхалку.

[T-Virus]

Сообщение от Psix 

vord, любой если пропустит нормально, поплывёт)) Вестибулярный аппарат - отвечает лишь за восстановлении и то не во всех случаях он поможет)) Тебе скорей нужно не его в первую очередь тренировать, а защиту.

Что такое бой с тенью и всё остальное тебе объяснит тренер, не пытайся учиться всему этому самостоятельно. Легче научить, чем переучивать тебя потом.

Если пока секцию не нашел, но настроен серьезно, то займись ОФП, подтяни дыхалку, начни растягиваться. Почитай книжки по тематике, посмотри, как тренируются спортсмены, что бы в голове отложилось, как должна проходить тренировка.

Согласен по всем пунктам

[sll]

Сообщение от vord 

Psix, да ты прав пропускаю и при чём знаю что вот-вот поймаю и пру всё равно. Cейчас вместе со штангой начал бегать кроссы начал с 1 км постепенно буду добавлять по-немногу... думаю за месяц за другой улучшит дыхалку.

Еще добавь прыжки на скакалке обязательно, тры четыре раунда по три минуты для начала.
+Бой с тенью с утяжелителями. Начни с 1кг два раунда потом 0.5кг два раунда.

[vord]

sll, стыдно признаться но на скакалке прыгать разучился, лет 10 уже не прыгал)