[Сергей Михайлов]

почему вредна обычная баня?ведь так хорошо.......как раввину на дыбе......
а дело в том,что идет перегрев головы что очень плохо,ведь незряже после бани внутричерепное скачет.да и ехать в баню.там люди какие то всю не кашерно одним словом.

вот вам мой способ.
залезаете в горячую ванну,а дверь в ванную оставляете открытой чтоб шол прохладный воздух-это очень важно.ну и греетесь,понемногу увеличивая температуру воды.должен по лицу градом пойти пот.и резко увеличиться пульс.когда это пошло в полный рост,ждете еще пять минут и резко поднимаете температуру в ваной почти до своего предела и еще парочку минут.затем вылезаете из ваной,и закутываетесь в пару простыней,и минут двадцать сильно потеете.но при этом необходимо лежать.после этого быстро моетесь прохладной водой и все.......
преимущества этого способа в том,что он дает гораздо более и сильное прогревание чем в парилке, и с гораздо меньшим количеством негативных эффектов.

[Psix]

Тема хорошая. Можно долго спорить, вредна ли обычная баня или нет.. я не буду))

Иногда делаю так как описал Сергей Михайлов, но немного по-другому... разогреваю только ноги.
Посоветовал мне этот способ мой тренер. Что б ноги лучше отходили от тренировок, быстрее проходили травмы связок и просто после футбола помогает быстро восстановиться. Делаю так, хотелось бы отметить, что операцию нужно делать в трусах (в чем секрет не знаю, но конец в трусах сильно не греется, а без трусов, будет не приятно... но это так отступление). Заполняю ванную теплой водой, чуть меньше половины (что бы только ноги были в воде). Сажусь, беру с собой градусник для воды, открываю горячую воду, довожу температуру до 40-45 градусов (мне посоветовали, что бы температура была 50-55 градусов, но я просто не выдерживаю больше 45). И сижу 10 минут. Разогревает сильно.. пот бежит рекой.. по этому я бы не рискнул всем телом лежать в такой горячей воде (вдруг сердечко стуканет..). Потом бегу в кровать, укутываюсь и ложусь спать, греет потом еще минут 30-40. На утро ноги, как новые (=

P.S. В Москве горячая вода максимум 55 градусов, так что можно и без градусника.. не сваришься)

[Egor_Golubev]

Сообщение от Сергей Михайлов 

почему вредна обычная баня?

ложная аксиома
баня полезна. а то что можно по неумению навредить - дело другое.

[Сергей Михайлов]

мда?
а почему на следующий день после хорошей парилки так тяжело тренироваться?
кто скажет легко-тот значит не тренеруется нормально или не париться......

насщет ваночки для ног.
вещь хорошая.
но во первых,сидя на краю ванны вы передавливаете ягодицы тогда как идет увелечение сосудов.
есть же специальные ванночки.....в них можно полулежа практически распрямив коленки и эффект усилиться намного чем при согнутых коленках.НО такие ваночки бьют по венам очень конкретно........

[Egor_Golubev]

имхо к бане надо относится как к еще одной тренировке. В субботу баня, в воскресенье отдых, в понедельник тренировка.
про водяную баню интересно, надо попробовать.

[Сергей Михайлов]

еще раз говорю.
у бани только один недостаток,это перегрев головы,вредно башке греться.......кстати дышать перегретым паром для легких и бронхов тоже не есть гуд.и не надо про лечебные свойства......

вы попробуйте,пропотеете так что удивитесь....и на следующий день на тренировке будете летать.....

[tanyguen]

Сергей Михайлов, баня кошерно

Просто нужно несколько подоходов, по времени, без фанатизма.
Веник - массажёр, а не средство пытки, как его многие используют.
На голове - войлок, рукавички на руках, под жопой, простите, также войлок, если разогреваетесь.
Важно лиловым из бани не выходить, на максимальный жар выходить постепенно и ненадолго - тупое и вредное ухарство.
Соглашусь с Егором, отличная тренировка кардио, легких и дыхания, потовыделения.
Хорошо для кожи, очищение кожного сала, пор.

С Сергеем Михайловым согласен, например, Алексей Олейник - его баня выбивает из тренировочного процесса дня на три.

Описанная водяная баня интересна, использую вариант гораздо более простой, когда нужно заснуть, а нервы расшатаны.
Просто лежу в горячей воде, иногда с солями минут этак 30, даёт облегчение, успокаивает.

[Rulid]

Сообщение от Сергей Михайлов 

резко поднимаете температуру в ваной почти до своего предела и еще парочку минут

В принципе метод хороший - сам пользуюсь иногда. Но в данном случае есть одно большое НО.... В бане гораздо меньше перегреваются семенники. а вот в горячей напределе ванной можно их сварить! Врачи злоупотреблять не рекомендуют - можно остаться без потомства

[Psix]

Сообщение от Сергей Михайлов 

насщет ваночки для ног.
вещь хорошая.
но во первых,сидя на краю ванны вы передавливаете ягодицы тогда как идет увелечение сосудов.
есть же специальные ванночки.....в них можно полулежа практически распрямив коленки и эффект усилиться намного чем при согнутых коленках.НО такие ваночки бьют по венам очень конкретно........

Извиняюсь, я наверное не правильно изложил свои мысли.. Я не сажусь на край, а сажусь в саму ванную (полусидя, полулежа). Поэтому не перелавливаются сосуды и ноги не согнуты.

p.s. Маленькое отступление. Эта самая "водяная баня" если не ошибаюсь, называется "китайской баней" (=

[Psix]

Сообщение от Rulid 

В принципе метод хороший - сам пользуюсь иногда. Но в данном случае есть одно большое НО.... В бане гораздо меньше перегреваются семенники. а вот в горячей напределе ванной можно их сварить! Врачи злоупотреблять не рекомендуют - можно остаться без потомства

Rulid, используйте трусы, они помогут сохранить потомство)