здесь тоже не согласен...
кто поднимет больше гирю вовчанчин или мариуш???по моему ответ очевиден...

ну я не спорю же с тобой или с кем то,просто сами решайте думайте)
А так считаю что...да точность(она частенько и приводит к нокаутам,пример из мма Андерсон Сильва) резкость и техничность ,и рефлекс ,и серийность можно выработать на груше ..ну и всЁ,а это не мало ...

ты не понял... одни мышцы мешают другим,понимаешь?
не добавлено ЧИСТЫЙ гиревик,просто видимо ...

Да я и не утвержаю что гиревики прям уж нокаутеры все напропалую(хотя возможно),двоих привел в пример,ну и еще парочку знаю занимавшихся ,но там у одного явно природное...
Могу сказать про друга своего Ивана еще,он гири вообще поднимать не может(32 кг один раз еле тащит что рука на изгиб)и не занимался...левша , бьет как лошадь лягает,доселе непобедим :D
и именно что с одного удара его никто встать не может уже :)
Хотя тяжелый просто вес у него где-то 108 сейчас ,а рост под 190.

Дожили..оказывается , чтобы бить надо поднимать гири:bang:bang:bang:
Тогда чтобы хорошо плавать надо метать копьё

Чо поделать? Так говорят ведь и сам видел)
Интересно как ты определяешь ,что удар стал у тя ближе к нокаутирующему?)
Ведь еще есть удар -толчок,он на динамометре показывает хорошие результаты) А в реале лишь массой толкает-роняет противника при попадании не нанося при этом существенного ущерба... Кстати,у таких как Пудзян польский.

я не претендую.

Как бы писал там же...
А так потягай гирю каждый день месяца два -16 кг, а потом 24 и 32 покидай может мнение поменяешь?)
Ну чтоб можно было сказать- не катит это ,или наоборот. Я просто давал информацию к размышлению тем кто реально хочет приобрести тяжелый удар,а не для тех кто просто говорит мол неее все не ТО,а результата нет как бы в их ТО...
Спорить то по сути не о чем,кто попробует позаниматься всерьез или кто занимался реально и усердно ,только тот может утверждать ,что там да как.

Статья тож хорошая,хоть и девушка писала но с профессионалами и со спортивного сайта) Насчет видео ,есть хорошие упражнения...


Гири и единоборства

Недавно проводила опрос на тему того, с какими другими видами спорта народ сочетает гири. Единоборства заняли почётное второе место. Поэтому, думаю, и в нашем сообществе информация о том, зачем это вообще делать и конкретные примеры будут полезны.

Хотите улучшить скорость и силу удара, выносливость и координацию? Тогда включите в свои тренировки упражнения с гирями.

Традиционные упражнения с железом развивают силу, но для боевых искусств требуется не просто сила, а функциональная, делающая спортсмена сильнее на ринге, а не в жиме лёжа. Для этого нужны взрывные, динамичные движения с хорошей координацией, умение работать в разных плоскостях. Именно поэтому большинству бойцов, в том числе и боксёров, следует уделить самое пристальное внимание тренировкам с гирей. Гири обеспечивают и общую физическую подготовку и развитие координации, и функциональную силу.

Я проконсультировалась с мастером спорта по боксу Евгением mr_herbalife, чтобы окончательно подтвердить пользу гирь для бокса и он полностью одобрил такой подход.

Основные причины для того, чтобы включить гири в тренировки боксёров и стать сильнее:

Удар – это баллистическое движение, вы наносите кулаком удар, а не делаете им жим. Главные гиревые упражнения (свинги, подъёмы на грудь, рывки, толчки) учат генерировать силу в баллистическом движении. Никакие другие тренировки на это не способны, за исключением тяжёлоатлетических.

Но тяжёлая атлетика со штангой может быть только билатеральной, т.е. выполняться двумя руками одновременно. А все движения боксёров унилатеральные. Гири больше соответствуют этому + могут быть использованы из положения боевой стойки и в движениях с ротацией, которые так часто встречаются в боксе.

• Гири обеспечивают тренировку такого типа и скорости мышечных сокращений, которые нужны именно для бокса. А именно: резкую стартующую силу для рук и ускорение плюс циклы растяжения-сокращения для нижней части тела.

• Многие гиревые упражнения (свинги, хайпулы, рывки) имеют в основе многократное динамичное разгибание бёдер, за счёт которого гиря и взлетает вверх. В боксе разгибание бёдер также важно для генерирования силы удара. (что, бывает, упускается из виду в угоду вращательным движениям).

• Дополнительно, в позиции гиря на груди и при удерживании на вытянутой руке (при выполнении жим и толчка) происходит работа над правильным положением запястья и жёсткостью сустава в положении, которое обеспечивает переход всей силы удара в цель.

Во время таких упражнений как толчок, рывок тяжёлая гиря, движущаяся на высокой скорости, должна быть остановлена в нужный момент времени в положении «гиря на груди» или на вытянутой руке над головой. Поэтому, гири могут научить и правильному положению кисти и её своевременной фиксации.

Несколько рекомендаций от Стива Баккари, RKC (Russian Kettlebell Challenge) и тренера по боксу:

3 варианта кругов на общую силу и выносливость для разных уровней подготовки (в гирях). Выполняются после спарринга.

Начальный уровень

Свинги 1-й рукой - поменяйте руку через 10 повторений (всего 20)
1 минута бокса с тенью

Чередуйте упражнения в течение 3-6 минут

Средний уровень

Рывок – поменяйте руку через 10 повторений (всего 20)
1 минута прыжков на скакалке

Чередуйте упражнения в течение 4-6 минут

Продвинутый уровень

Рывок – поменяйте руку через 10 повторений (всего 20)
Подъём на грудь (гиря дном вверх) – поменяйте руку через 5 повторений (всего 10)
1 минута прыжков на скакалке
Отдых 1 минута

Повторить круг с начала 2-3 раза

Специальные упражнения для боксёров

Видео с примерами гиревых движений, многое из которых используются главным образом для подготовки боксёров и представителей других единоборств. Перед тем как приступать к этим «узконаправленным упражнениям», необходимо поработать над базовыми гиревыми навыками. После освоения основ, можно взять на вооружение варианты из этого ролика:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
Эти упражнения рекомендуется выполнять не в многоповторном стиле на выносливость, а с небольшим количеством повторений и в энергичной манере.
По материалам [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] и [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Я могу расписать упражнения без гирь на каждый день и результат будет не хуже чем с гирями...и что?

Все плюсы работы гири сводятся к привычке напряженного приплечья из-за хвата.. И ...по большей части - всё...

гиря - хорошо...никто не спорит , но это не панацея для панчера...

из раздела в каждой шутке: знавал одного вора в законе из старых, да деревенских, он говаривал, поработай на сенокосе пару тройку сезонов, будет тебе удар), вопрос к профи, а есть ли правда в этой шутке?

Вот комментарии если кому надо со спортивных форумов--пробуйте кароч,кто хочет чего добиться...


Mexico [ ? ]
Добавлено: Вт май 08, 2007 11:29
`
В юности плотно занимался боксом. Сейчас в "физкультурном" режиме совмещаю бокс (1-2 раза в неделю) и занятия гиревым спортом (3 раза в неделю).
Могу сказать, что благодаря работе с упражнениями двоеборья (рывок и толчок) значительно возросла сила и скорость удара + по траектории толчок очень помогает в постановке правильной техники прямых (и не только) ударов(локти внизу) + режим работы в гиревом спорте ( все на взрыве и на количество раз) лучше подходит для совмещения с боксом и киком чем чистый лифт.
После тренировок в лифте (лично у меня) скорость не падает, но значительно сдает выносливость и фаза подготовки удара становится более заментой (начинаешь "телеграфировать" об ударе) после гирь руки летят, все на взрыве и дышится легко.
Всем кто занимается боксом и киком - настоятельно рекомендую включить как классические так и специальные упражнения с гирями в свои занятия.





Игорь Ш. [ ? ]

Добавлено: Вт авг 03, 2004 7:45
`

Приветствую всех участников форума!
Занимаюсь гиревым спортом уже около восьми лет. Вот моё видение данного вопроса.
1 Действительно, от классических весов (24 и 32 кг) и режимов тренинга вес растет слабовато. Зато отлично развивается силовая выносливость и мышечный "взрыв" (что для "драки" самое то).
2 Плюсы гирь в моем понимании: одновременно развивается и сила и "дыхалка" (для тех, кто не любит бегать); их компактность и низкая стоимость (при минимуме износа :-))(можно и дома тренироваться в любое удобное время); при выполнении классических упражнений гиревого работают почти все мышцы тела; отлично развиваются связки; за одно и тоже тренировочное время гири быстрее утомляют организм, чем штанга (чисто субъективно, со штангой отдыхаю от гирь).
3 На счет рельефа: сколько было знакомых гиревиков, у всех по-разному. Одних гири сушили (обычно средняки и легковесы), на тяжей они оказывали мало влияния.
С уважением.
С уважением, Шинкарёв Игорь, Казахстан, Алма-Ата

Там еще Кочергин плюсанул пользователю Мексико и написал что-то типа -всю молодость с ними провел -закрепощает ...
но в пост вставлять не буду,не авторитет)

Так про точность и не только я ж выше писал,естественно груша и не только...
Но точность это точность ,это не совсем то же что сильнющий ударчик)
Еще бы и срубить этим точным ударом. Тяжам (массивным) так хорошо согласен)))

Боковой удар вниз)) Почти как у гольфистов :D
Гномов подземных мочить самое то :good )

Если рассматривать положение рук, то может быть, но если смотреть шире, движение корпуса и ног, то база должна быть нормалёк, а насадить на неё низкий или средний либо высокий удар, это уже дело техники, если кувалду рассматривать с твоей точки зрения, то это только для забивания гномов в землю)

Чувство юмора иногда надо включать?)))
Тогда уж и упражнения с гирей для того чтоб потолок долбить после ))

Я работал косарем 2 недели.... не заметил.....

По поводу гири..интересно, кто из боксёров профи регулярно работает с гирями?

вроде и Кличко)

15 августа 2011 г.
Прошлой осенью "УДАР" - оппозиционная партия Кличко - получила мандаты в законодательных собраниях 15 из 24 областей Украины. Ее рейтинг - около 4,5%, и этого вполне достаточно, чтобы преодолеть 3-процентный барьер на парламентских выборах.

"Теперь Кличко борется за мобилизацию раздробленной украинской оппозиции. Он выступает за интеграцию с Европой и за использование украинского языка в качестве национального. Но, похоже, самое притягательное в нем - высокий рост, сила и тот факт, что он никогда еще не занимал на Украине выборных должностей", - говорится в статье. По словам политологов и дипломатов, нескончаемые междоусобицы в украинской политической элите вызвали у электората такое разочарование, что люди жаждут увидеть среди политиков новые лица.

"Кличко на прошлой неделе прервал свои тренировки в Австрии (обычно он дважды в день совершает пробежки, поднимает гири и ведет спарринг-бои) и примчался в Киев, чтобы осудить арест Тимошенко. Он говорит, что пришел в политику с надеждой реанимировать оппозицию, которая выдохлась", - пишет издание.
[COLOR="DarkRed"]

И вот тут еще не понятно вообще))) Я как понял чемпионами Кличко по гирям не стали но занимались и чтят мол велий УКРАИНСКИЙ(почему-то) спорт:2887
Странная одним словом статья)



Cтатью подготовил:
Заслуженний тренер України
Мороз Олег Арсеньевич
г.Полтава

12.03.2012

Братья Кличко и гиревой спорт



В детстве Володя и Виталий Кличко мечтали вырасти большими и сильными, на удивление всем легко поднимать тяжёлые гири. Но не судьба. Жалеют ли? Кто знает! И всё же, став знаменитыми на весь мир боксёрами, остались верными поклонниками нашего прекрасного общенародного вида спорта. Уже на протяжении многих лет они традиционно защищают чемпионские пояса строго в дни, когда по календарю проходят чемпионаты Украины по гиревому спорту. Может пора руководству ФГСУ подумать, как бы заключить договор о сотрудничестве? Ведь польза будет обоюдная!

Итак, чемпионат по гиревому спорту состоялся. Наряду с выше упомянутым Владимиром Кличко чемпионами стали: Вячеслав Задорожный (Полтава ), Сергей Сылка (Донецк ), Максим Дедусь (Киевская обл.), Алексей Котвинский (Ровно-Львов), Олег Коломиец (Полтава), Дмитрий Назаренко (Полтава), Сергей Кузема (Полтава). Сенсация за сенсацией, всё больше радует молодёжь, прошло то время, когда все знали заранее лидера. Главный судья соревнований Николай Брыкин сумел поднять на ноги всё руководство города. Всё прошло организовано и слажено. Если и были какие-то неурядицы, то только по причине недоезда нескольких опытных высококвалифицированных судей.

так в посте про пару сезонов говарилось ))) :pardon:

думаю спец упражнений валом ,важно выбрать именно свой путь и идти по нему не сворачивая :umnik:

+1

По поводу гирь..всё что они делают - приучают держать хват....Это не мало, но это лишь составляющая удара...И есть ещё упражнения которые делают то же самое...

причем здесь хват, гиря тренирует силу и взрывные качества плеча и трицепса, + тренирует заряжаться с ноги, по частично похожей биомеханике.. на сколько эффективно для каждого зависит от его техники.

как уже неоднократно говорилось, скорость сокращения мышц наследственная характеристика и величина постоянная, на её пик можно выйти достаточно быстро при регулярном тренинге, дальнейший прогресс будет зависеть лишь от техники и силы участвующих мышц, и то последнее только в случае вложения массы в удар.

Да откуда там взрывные качества?

от взрывной работы с гирей. естественно не с 50 и 70 кг, там сила тренируется.

Точно! Гири великолепно помогают научиться заряжаться с ноги и далее подключать движение плечами. Фактически, имитация удара , но вверх. Очень важно при этом использовать правильную технику, понимать зачем это упражнение.

Нокаут. Техника и тактика нокаутирующего удара.

"Положить" противника одним ударом - мечта каждого, кто выходит на бой. Нокаутирующий удар - это эффектное зрелище, которое надолго остается в памяти зрителей, тренера и самого боксера.

Нокаутирующая техника - сложно ли ей овладеть? Несколько принципов, изложенных в этой статье, помогут бойцам секции бокса ускорить освоение техники нокаутирующего удара.

Физика нокаутирующего удара.

Энергия удара наращивается от ног к кулаку - нокаутирующий удар начинается со стоп. Нокаутирующий удар можно разбить на три фазы:
толчок стопой с последующим разгибанием ноги;
вращательно-поступательное движение корпуса;
разгибание руки.

Энергия движения каждой из фаз должна передаваться последующей, т.е. нокаутирующий удар не должен выполняться только движением руки - успех гарантирован только при перетекании (наращивании) силы удара от стоп к кулаку.

Этот эффект называют "эффектом кнута" - тело, подобно разворачивающемуся кнуту, накапливает энергию, которую выплескивает при нанесении удара. Другими словами, нокаутирующий удар - это "щелчок кнута", сила которого зависит от слаженности действий ног, корпуса и руки.
Тактика нокаутирующего удара.

Сила удара в огромной степени зависит от скорости его нанесения. Представьте, насколько увеличивается мощь, если противник "нарывается" на встречный удар: в таких случаях к скорости ударной руки добавляется скорость встречного движения противника. Именно поэтому нокаутирующий удар - это чаще всего встречный удар.

С точки зрения тактики боя, нокаутирующий удар лучше производить при атаке соперника. Это может быть удар на опережение ("кросс") или встречный удар при перемещении противника навстречу.

В ходе тренировок по боксу, желающий овладеть нокаутирующей техникой боец должен развить в себе следующие тактические навыки:
уметь "раскрывать" соперника;
удерживать противника на нужной для нанесения нокаутирующего удара дистанции;
выбирать для нанесения удара неожиданный для противника момент.
Техника нокаутирующего удара: практические советы.

При нанесении удара локоть и кулак должны двигаться в одной плоскости - благодаря этому удар будет иметь один вектор силы, соответственно, энергия удара возрастет. В ходе тренировки спортсмен должен научиться наносить удары "за цель", т.е. удар не должен заканчиваться какой-то поверхностью, будь то лапы или груша - удар должен как бы протыкать их.
Распространенные заблуждения.

Существует ряд распространенных заблуждений, касающихся нокаутирующего удара.

Первое из них - боксер-нокаутер должен обладать большим весом. Несомненно, сила удара напрямую зависит от массы тела боксера, но это не является главенствующим фактором: точность, внезапность и скорость имеют не меньшее значение, поэтому утверждать, что боец-легковес не станет нокаутером, нельзя. К примеру, греческий спортсмен Михалис Замбидис уже в 16-летнем возрасте прославился нокаутирующими ударами, за которые был внесен в Книгу рекордов Гинесса: 48 побед нокаутом в 60-ти боях, а при этом вес Замбидиса составлял менее 70 кг! Подобных примеров довольно много.

Стереотип второй. Нокаутирующий удар - это удар в голову. На самом деле, нокаутировать противника можно и ударом по корпусу. Например, сильный и неожиданный удар в солнечное сплетение приводит к спазму дыхательных путей, в результате чего противник будет нокаутирован. К подобному эффекту могут привести и удары в область печени, почек, селезенки, сердца.

В заключение скажем, что нокаутирующий удар не является чем-то сверхъестественным - овладеть им может почти каждый. Нокаутирующий удар - это отработанная техника и специальная тактика, совершенствовать которые помогают регулярные тренировки.

согласен со всем вышеизложенным..мой опыт какой-никакой говорит о том же...

[QUOTE=RISK;122911]Я считаю, что железо очень искажает, замедляет удар. Я чувствую это по себе, после занятий с железом у меня искажался удар, траектория, реакция. Я не вижу пользы от жима от груди вообще.

Для того. что бы поставить нок удар достаточно ежедневной работы по груше руками - 20-30 мин + 30-40 мин в день рубки дров обычным топором. в течение 2-3 месяцев (если нет пауз и травм)

Но для того чтобы донести этот удар до цели и цели умной и умелой - нужны годы тренировок, лапы лапы, и ещё раз лапы, как лучший тренинг для ударов кулаком, спаринги.


Да с одной стороны ты прав ,то что железо замедляет.Это так ,если ты бросил занятия единоборствами и начал заниматься железом то конечно твои удар заметно станет медленее,но если совмещать единоборства с железом то получиться очень даже неплохо..Сила ведь тоже должна быть,а в сочетании с техникой это будет очень хорошо.....

Я думаю, что это больше подходит для профи, чем для обычного любителя.

Со многим здесь написанным согласен. Всё упоминули, в принципе. Кроме одного: психологической составляющей. Нокаутирующий удар должен быть заряжен эмоционально. Именно поэтому нокаутёров среди темпераментных людей гораздо больше, чем среди спокойных и добродушных. И это не всегда выражается в поведении человека. Часто бывает скрытый темперамент, как и агрессия. В момент выброса адреналина - физические способности возрастают. То же происходит и с ударом, эмоционально заряженным. Майк Тайсон не зря был суперпанчером. Помимо природных данных и приобретённых умений, его научили использовать свои эмоции (даже страх), как допинг.
На практике этому сложно научить. Но как бы сильно вы не били, всегда можно ударить ещё сильнее. И это будет зависеть не только от хорошей физической готовности.

Спокойные и добродушные не дерутся, а получают.

Колка дров,или я уже об этом писал?) Кстати вопрос насчет груши автомата в атракционах,можно ли верить данным аппарата или это не показатель?

Можно верить во что угодно, пока верования при себе держишь :pardon:
Чем движущаяся мишень от статичной отличается?! Умение донести удар важнее силы удара, бо простуда от сквозняков хоть и подкашивает, но не сразу :cool:

Так чо там по груше атракционной то?) Точно показывает или неправильно по сравнению со спецгрушей.

Не знаю, правильно показывает атракционная или нет, но я её уиигрывал :commandos: Это которая в виде пивного мужика с мягким прессом :julli-rofl Другие не пробовал:acute:

Николай Валуев, к примеру, не отличался агрессией, о чём и сам ни раз говорил. Однако это не помешало ему стать чемпионом мира по боксу :yes3

Его ещё на стрелки возили в 80-е.

Как раз для убедительности, о чём он сам рассказывал. Он далеко не агрессор. Это не значит, конечно, что он никого на улице не бил :julli-rofl

В 90-е*