100% резина,гантели + отброс грифа от груди

Сколько людей, столько и мнений, и ни чье не является истинной в первой инстанции)))))
Всю жизн "работаю" с гантелями (1-1,5 кг) скорость, сила, выносливость рук.....работа с гантелями залог того, что руки не опустишь и минимизируешь вероятность прилета пиз***ны от которой свет выключают во время боя))))

Мани Пакияо и гантелями- смотрите внимателно
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Скажу на собственном опыте. Я работал с килограммовыми гантелями около 2х лет, занимался у одного тренера. Он походу решил экспериментировать.
Мне бывает не верят, но я все же напишу, невероятного ничего нет. Мы били по 1000 ударов подряд. Плюс я сам по молодецкому азарту еще каждый день дома бил по 1000 боковых, прямых, апперкотов всего 6000. В общем итог дельты развиваются очень сильно и сила удара растет, мягко говоря, на ура, но в тоже время большая вероятность запороть плечевые суставы, что со мной и случилось.

Думаю, отработка ударов с 1кг. гантелькой, если подойти с умом и без фанатизма, очень хорошее упражнение.

Георги, разве Флойд похож на Мэни ? :julli-rofl

Ты даже не представляешь как! Я сначала подумал это Туа:julli-rofl

красивый клип ... дает настрой на тренировку;)

работу с гантелями считаю как важную составляющую,даже бегаю по пару км с кг гантелями,укрепляется плечевой сустав.

Andrey1981, а напиши, пожалуйста, план отработки с гантелями.