дядя Вова на счет пивка это ты прав!:rofl:
я так понял у каждого свои подходы!)

На счет убивания суставов большим весом. Может просто техника выполнения ударов не правильная, вот и суставы страдают. Вот к примеру, упражнение на плечи. Проще ничего не придумаешь.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...].

Арнольд бережет свои локти, а девочка нет, дать ей гантельки побольше, да времени побольше на освоение и её локтям придет кабздец. Как то так. Везде мозг нужен))

Люблю демагогов:yes3
Что интересно, бой с тенью Николай Валуев делает как раз с такими гантельками, как у девочки-китаянки. А сборная России, с которой мне посчастливилось тренироваться в 2004 году (Поветкин, Саитов, если такие имена о чем-то говорят) - вообще со специальными перчатками с утяжелениеми по 500гр. Довод у тренера был как раз по поводу локтевых суставов. У них у всех, судя по всему, мозгов нет и техника ударов неправильная, угу:yes3 .
P.S. Причем тут отработка упражнений на плечи Арнольдом - немного не въехал.
P.P.S. Думаю, что веса многих упражнений у меня - совсем не менее Арнольдовских, но причем тут, к примеру, прямые удары?

я думаю что тут это было к тому что техника важна не меньше чем вес.

дядя Вова, я привел в пример Арнольда и девочку, что бы наглядно было видно, что Арнольд немного сгибает руки в локтевых суставах, тем самым бережет их, а девочка гантели держит на прямых руках, где нагрузка идет на локти. При чем тут упражнения на плечи и прямой удар ? Если у девочки убрать одну руку, то получиться прямой удар (или это на удар снизу больше похоже?? (=) с той же самой нагрузкой на локтевой сустав, а если кисть завернуть внутрь, то получиться 2-ой вариант, более безопасный для локтевых суставов.

P.S. И все мы видели фотки профи с большими гантелями, в частности Флойда Мевейзера. Его тренер наверное не в курсе, что тренер сборной России не советует большие гантельки из-за локтевых суставов, да ? ))

magnit, в точку!

magnit,
Техника нанесения любого удара - это перенесение с максимальной скоростью бьющей поверхности из начальной точки в конечную, а не то, что делает Арнольд или девочка. Притом - к примеру, при прямых ударах полное разгибание руки - архиопасно для локтя, всегда нужно пассировать антагонистами. При ударе с солидными утяжелениями первое, что страдает - это траектория и баланс всего тела, второе - как раз перенапрягаются антагонисты, ибо им приходится останавливать гораздо большую массу, чем масса неснаряженной руки, и останавливание начинается чуть ли не со средины траектории (опять же см. пункт первый) и третье - малейшая ошибка - и локоть накрывается женским половым органом. Ну - если удар ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть. Возникает справедливый вопрос - ну и нафига, собсна? В чем сомнительный смысл сего травмоопасного упражнения? И почему никто никогда не видит отработки таких ударов с гантелями более 1 кг ни у одного квалифицированного "ударника", даже у супертяжа?
P.S. То, что делает НА ФОТКЕ Мэйвевер - никому не известно, упражнения бывают разные, как и задания тренеров. Увидеть бы видео, чтобы судить...

дядя Вова,
Абсолютно согласен. Перелопатил кучу источников по этой теме (исключая только варианты обучающих программ типа от тренера Васи с улицы Безымянной). Все грамотные спецы рекомендуют вес отягощений не более 1 кг. А для тех кому неймется - максимум полтора, но это уже после подготовки с меньшими весами. Причины ты изложил.
С большими весами удары не наносятся, а выполняются плавные медленные движения, что по сути мало отличается от того, что делает Арнольд, то есть это просто прокачка плечевого пояса и не более.

Как много умных слов)) Теперь по порядку.

Правильно. Описывая технику удара, можно сюда закопировать цитаты из многих книг, только смысл ? Визуально и логически можно придти к тому, что в прямом ударе, конечной фазой удара будет, выпрямленная рука, отсюда связь между прямым ударом и фотками. А вот как она будет выпрямлена, это уже часть "техники удара". При одной можно локти себе травмировать и потом рассказывать, как гантельки убивают локти))

В точку! Техника

Тоже в точку!

Да собственно можно так спросить, про любое боксерское упражнение)) Смысл его делать, если удар действительно есть)) Кто то делает, кто то нет. Это всего лишь одна разновидность тренировки удара. А их масса))

Ну да, ничего не вижу ничего не слышу, ткните пальцем. В помощь ИНТЕРНЕТ.

Можно еще вспомнить классическое боксерское упражнение с выкидыванием грифа. Обычный гриф это 10 кг (тоесть по 5 кг на руку) олимпийский гриф 20 кг (Это по 10 кг на руку). Так же выкидывание блина от груди, там вес варьируется.

Я, конечно, дико извиняюсь, но название темы - "удары с гантелями", а не проработка начальных или конечных фаз, типа киме в каратэ. Техник нанесения ударов прямой полусогнутой рукой снизу, как это делают девочка или Арнольд как бы так нигде не видел. А техника нанесения удара с максимальной скоростью и резкостью разгиба локтя и выстреливанием в воздух - классика жанра. При этом рука из начальной точки в конечную летит в АРХИрасслабленном состоянии, иначе - потеря скорости. Рука с тяжёлой гантелей в расслабленном состоянии не полетит ну никак. Отсюда перекосы в технике, в траекториях и в балансах.
Ну - вроде как не я утверждал про тренировки Флойда с тяжелыми гантелями. А фотки - я вот видел фотки боксерской кубинской сборной с тяжёлыми гантелями в руках - так они с ними бегают кроссы, с поднятыми к бороде руками, чтобы ручки держать там, где их надо держать - и они не уставали. Просто статическая проработка плеч. А вот на ФОТКЕ это выглядит, как отработка ударов с гантелями, чего нет. Поэтому в данном смысле видео показательней. Я не брюзжу, просто двухмерная фотка не передаёт само упражнение в большинстве случаев.
Сам его делал. Это именно УПРАЖНЕНИЕ, а не удар с гантелями. И двумя руками контролировать траектории гораздо легче. Это из того же цикла, что если у вас жим лежа 200 - не значит, что вы одной рукой выжмете 100 :dirol:
P.S. Локти после него болят, кстати.
P.P.S. А лечатся, сцуко, СУПЕРдолго и очень тяжело.