Как раскрепостить мышцы ударнику в короткие сроки
 

Здравствуйте уважаемые форумчане:hi: Дело крайней важности))! В воскресенье буду участвовать в соревнованиях по тайскому боксу, но чувствую сильную скованность и как будто мышцы забиты (с железом не занимаюсь), при отработке на лапах все идет нормально, но как только начинается рубка в спарринге - перед ударом чувствую как напрягается все тело, да и вообще деревом себя ощущаю:bang, следствием является очень быстрая усталость и неспособность проводить технические элементы которые на мешке выполняю отлично.
Может подскажете какие-нибудь упражнения что бы раскидаться, да и вообще буду рад любому путному совету!))))

Баня - самый лучший способ для раскрепощения...

Побольше поработать на тренировках в спокойном режиме в спарринге с новыми бойцами с установкой ГЛАВНОЕ НЕ НАПРЯГАТЬ РУКИ спокойно легко неспеша. И выработается навык в спарринге не напрягаться.

Делай упражнения на расслабления мышц рук, йогу поделай, горячая ванная с морской солью!