[RedSefo]

ПОКАЗАТЬ ОФФТОПИК

СКРЫТЬ ОФФТОПИК

СКРЫТЬ ОФФТОПИК

Сообщение от Franzisk 

Единственное упражнение, которое делаю для мышц живота - подъемы ног на гимнастической стенке. Это основное упражнение, которое используют в спортивной гимнастике для подкачки мышц живота. Освоить может практически каждый, в том числе девушки. Упражнение универсальное, потому что выполняя его автоматически становишься способен выполнять все другие упражнения на мышцы живота, и они становятся не нужны.

Видео упражнения (11 повторений):
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

I'm completely puzzled... Why on earth this video posted with russian comment here
Yep, it's right on topic, but motives behind this post still unclear

[Franzisk]

Стало получаться 12 повторений месяц назад, но снять получилось только вчера:

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Franzisk]

Последнее видео. Следующее будет, когда будет новый рекорд. Пока им является 13 повторений:

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Franzisk]

Сообщение от Franzisk 

Стало получаться 12 повторений месяц назад, но снять получилось только вчера:

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Написал руководство по освоению упражнения "подъемы ног на гимнастической стенке". В написанном мануале оно предлагается в качестве дополнительного инструмента с целью повышения эффективности наули (важнейшая йогическая техника, ноу-хау йоги), но подойдет любому, кого наули не интересует, а подъемы ног - да:

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]