MIX
FORUM
.SU

Haustov36rus · Регистрация: 14.10.2011

Мужики какие упражнения посоветуете для начала тренировки?

waha-аферист · 15.10.2011, 00:18

Бег по кругу, вращения в суставах...

RISK · 18.10.2011, 16:52

Это вопрос о начале тренировки для ударника?

fresher · 19.10.2011, 04:02

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ] а так слабо?

RISK · 21.10.2011, 23:16

Я делаю так:
скакалка...5 мин - 10 мин (я делаю 10, но 5 достаточно в принципе)
затем партер упражнения...
можно вместо них с фитнесс болом...Но не думаю, что для боксёра это подойдёт...это для мма больше

AID818 · 28.11.2011, 14:47

Есть куча стандартных разминок для разных видов спорта. Но суть у всех одна и та же. Разогреть мышцы и подготовить их к работе. Поищи в паутине.

ГостЬ · 10.12.2011, 08:03

ъ...

Горец · 21.12.2011, 13:31

пробежка 4км минимум,потом разминка минут 20,бой с тенью

NIKODIM · 22.12.2011, 13:22

Сообщение от Горец

пробежка 4км минимум

А почему именно 4 км?Не 3 или 5?

GALIKBER · 20.01.2012, 04:54

Сообщение от NIKODIM

А почему именно 4 км?Не 3 или 5?

да почему?)))
темп надо соблюдать, не дергаться, не доводить ритм сердца слишком высоко, не закисляться сказать по научному. Расшевелить как можно больше групп мышц и суставов , в общем с верху вниз потихоньку шевелишь телом, а под концовку разминки уже по интенсивней что бы кровь гоняло и пульс поднялся, можно приступать.

	(#1) \| (на пост)
Haustov36rus Сообщений: 1 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 0 Регистрация: 14.10.2011 Адрес: Воронеж	Начало тренировки - 14.10.2011, 23:24 Мужики какие упражнения посоветуете для начала тренировки?

	(#2) \| (на пост)
waha-аферист Сообщений: 23 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 133 Сказал(а) спасибо: 68 Поблагодарили: 36 Регистрация: 15.08.2010 Адрес: Киев	15.10.2011, 00:18 Бег по кругу, вращения в суставах...

	(#3) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3549 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	18.10.2011, 16:52 Это вопрос о начале тренировки для ударника?

	(#4) \| (на пост)
fresher Сообщений: 5,356 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5222 Сказал(а) спасибо: 11,192 Поблагодарили: 8,688 Регистрация: 02.01.2010	19.10.2011, 04:02 [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] а так слабо?

	(#5) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3549 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	21.10.2011, 23:16 Я делаю так: скакалка...5 мин - 10 мин (я делаю 10, но 5 достаточно в принципе) затем партер упражнения... можно вместо них с фитнесс болом...Но не думаю, что для боксёра это подойдёт...это для мма больше

	(#6) \| (на пост)
AID818 Сообщений: 6 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 2 Регистрация: 21.11.2011	28.11.2011, 14:47 Есть куча стандартных разминок для разных видов спорта. Но суть у всех одна и та же. Разогреть мышцы и подготовить их к работе. Поищи в паутине.

	(#7) \| (на пост)
ГостЬ Сообщений: 710 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 22 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 98 Регистрация: 10.12.2011	10.12.2011, 08:03 ъ...

	(#8) \| (на пост)
Горец Сообщений: 1 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз Регистрация: 21.12.2011	21.12.2011, 13:31 пробежка 4км минимум,потом разминка минут 20,бой с тенью

	(#9) \| (на пост)
NIKODIM Сообщений: 1,216 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2960 Сказал(а) спасибо: 75,001 Поблагодарили: 1,275 Регистрация: 17.10.2009 Адрес: Кемерово	22.12.2011, 13:22 Сообщение от Горец пробежка 4км минимум А почему именно 4 км?Не 3 или 5?

	(#10) \| (на пост)
GALIKBER Сообщений: 105 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 77 Сказал(а) спасибо: 174 Поблагодарили: 118 Регистрация: 02.01.2011 Адрес: Горловка	20.01.2012, 04:54 Сообщение от NIKODIM А почему именно 4 км?Не 3 или 5? да почему?))) темп надо соблюдать, не дергаться, не доводить ритм сердца слишком высоко, не закисляться сказать по научному. Расшевелить как можно больше групп мышц и суставов , в общем с верху вниз потихоньку шевелишь телом, а под концовку разминки уже по интенсивней что бы кровь гоняло и пульс поднялся, можно приступать.

MIXFORUM.SU

Начало тренировки

MIX
FORUM
.SU