[Анзор]

Цитата

Те же [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] и [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] - это в основном работа в партере, что исключает травмоопасные для новичка амплитудные броски.

В той же вольной и греко-римской борьбе его в первую очередь научат падать, в том числе и с "амплитудных бросков". Если человек настроен реально выступить на соревах по ММА, ему этот опыт очень даже может пригодиться, и одной возней в партере не обойдется. Без навыков правильного полета в амплитудном броске риск получить травму на соревах не меньше, чем от ударной техники.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Анзор 

В той же вольной и греко-римской борьбе его в первую очередь научат падать, в том числе и с "амплитудных бросков". Если человек настроен реально выступить на соревах по ММА, ему этот опыт очень даже может пригодиться, и одной возней в партере не обойдется. Без навыков правильного полета в амплитудном броске риск получить травму на соревах не меньше, чем от ударной техники.

Я согласен, что падать в ММА уметь нужно, и учиться этому нужно, и по идее, и в бжж и в грепплинге этому должны тоже научить в первую очередь, так как эти виды борьбы не исключают бросковой техники. Я имел ввиду другое, что риск потравмироваться на тренировках в результате амплитудного броска уменьшится, если уменьшится само количество таких бросков. А в греко-римской борьбе или особенно в дзюдо именно на такие броски и ставится акцент во время отработки.

[Анзор]

Цитата

Я имел ввиду другое, что риск потравмироваться на тренировках в результате амплитудного броска уменьшится, если уменьшится само количество таких бросков. А в греко-римской борьбе или особенно в [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] именно на такие броски и ставится акцент во время отработки.

ПИТБУЛЬ,мы говорим об одном и том же, только с разных позиций. Нафига уменьшать "само количество" амплитудных бросков в тренировочном процессе, если на соревнованиях есть очень большой риск именно из-за них получить серьезную травму, от вывихов/переломов конечностей до трещин/переломов шейных позвонков???
Я считаю, наоборот, тем аспектам, которые наиболее травмоопасны, в тренировочном процессе надо уделять максимум внимания. Как говорил Суворов: "Помучайся в учении, чтобы потом было легче в бою" (вольное цитирование). Пусть сейчас на тренировках поплюхается со всевозможных высот и вариантов бросков, но в щадящем тренировочном режиме. Зато будут вбитые в мозжечок рефлексы.
Вспомните знаменитый амплитудный бросок Федора Кевином Рендлменом. Без навыков грамотного падения это был бы 100%-ный перелом шейных позвонков. А таких случаев очень и очень много.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Анзор 

Я считаю, наоборот, тем аспектам, которые наиболее травмоопасны, в тренировочном процессе надо уделять максимум внимания. Как говорил Суворов: "Помучайся в учении, чтобы потом было легче в бою" (вольное цитирование)
Вспомните знаменитый амплитудный бросок Федора Кевином Рендлменом. Без навыков грамотного падения это был бы 100%-ный перелом шейных позвонков.

Я немного по другому вижу. Для ММА в общем не столь важны амплитудные высокооцениваемые в борьбе , дзюдо и и тд и тп броски, так зачем тратить на них столь много времени, сколько тратят на их отработку борцы, дзюдоисты и тд????? Достаточно периодически отрабатывать страховку и падения .....
Таких бросков, который показал Рендельман, в ММА очень мало - можно сказать единичные случаи. К ним надо стараться быть готовым, но чтобы точно быть к ним готовым надо посвятить борьбе десятилетия. Если бы на месте Федора оказался пришедший в ММА базовый ударник, то скорее всего, это кончилось для него печально.

[Анзор]

Цитата

Достаточно периодически отрабатывать страховку и падения .....

Так я об этом речь и веду. Не учиться бросать, а учиться падать из таких бросков. Насчет того, что в ММА таких бросков мало- не согласен. Вы говорите о высших дивизионах и топ-бойцах, там действительно мало.
А на турнирах того уровня, к которым готовится Александр, уверен, будет немало таких бросков. Сейчас ни одни соревнования по ММА не проходят без участия кавказцев, как начинающих, так и продвинутых. А у них базовая подготовка- как раз борьба. И запускать "под потолок" соперников они очень и очень любят. Посмотрите на видео такого уровня турниры (для начинающих и новичков) и убедитесь в моей правоте.
В общем- лучше подстраховаться лишний раз и уделить этому достаточно внимания на тренировках, а для этого надо тренироваться с теми, кто такие броски практикует. Еще раз повторюсь- для неподготовленного такие броски очень и очень травмоопасны.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Анзор 

Насчет того, что в ММА таких бросков мало- не согласен. Вы говорите о высших дивизионах и топ-бойцах, там действительно мало. А на турнирах того уровня, к которым готовится Александр, уверен, будет немало таких бросков. Сейчас ни одни соревнования по ММА не проходят без участия кавказцев, как начинающих, так и продвинутых. А у них базовая подготовка- как раз борьба. И запускать "под потолок" соперников они очень и очень любят. Посмотрите на видео такого уровня турниры (для начинающих и новичков) и убедитесь в моей правоте.

Согласен.

[Анзор]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Согласен.

[Александр Сердюков]

Добрый вечер. Спасибо всем за внимание и советы.

Сегодня утром самочувствие практически нормальное, сдавать плазму пойду завтра - врачи решат: годен, не годен.

Тренировок, соответственно не было.(((

По поводу диеты: вес колеблется от 73.700 до 70.200 - последний результат в бане.

После тренировки, было кажется 72.200??? - точно не помню.

Питание вчера: промежутки между приёмами пищи около 2-х часов:
яблоко;
4 ложки (с большим верхом) соевого протеина(если не пишу на чём, значит на воде);
100 гр. творога и 0,5 л. молока 3,2%;
150 гр. гороха и 7 фрикаделек;
4 ложки (с большим верхом) соевого протеина;
150 гр. гороха;
100 гр. творога и 0,5 л. молока 3,2%;
4 ложки (с большим верхом) соевого протеина и яблоко.

Сегодня:
яблоко;
100 гр. творога и 0,5 л. кефира 1% (творог от 1 до 2%, бывают исключения, когда обезжиренного нет);
соевый протеин - 3 ложки с верхом;
ячневая каша - 100 гр. и 6 фрикаделек;
потом будет молочка и протеин.

Завтра с утра, если не забуду, взвешусь. Весы пружинные, из Ашана, за 200 р., отклонение получается 1,5 кг. в большую сторону - но всё равно приблизительно.

Сегодня был в Ашане, в Дикси, горох куда-то весь пропал, но закупился крупами и взял 4 пачки соевого протеина.)))

Пошёл читать про взрывную силу.

[Psix]

Александр Сердюков, а зачем ты сдаешь плазму ? что это дает ?

[fresher]

Сообщение от Александр Сердюков 

Питание вчера: промежутки между приёмами пищи около 2-х часов:
яблоко;
4 ложки (с большим верхом) соевого протеина(если не пишу на чём, значит на воде);
100 гр. творога и 0,5 л. молока 3,2%;
150 гр. гороха и 7 фрикаделек;
4 ложки (с большим верхом) соевого протеина;
150 гр. гороха;
100 гр. творога и 0,5 л. молока 3,2%;
4 ложки (с большим верхом) соевого протеина и яблоко.

и сколько у тебя белков и углеводов на кг получается?

На счет яблока, молодца. Рекомендуют всем есть его на ночь, оно как скраб, счищает со стенок всякий шлак.