 |
|
 |
скорость |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
 Сообщений: 1,156
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1882
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
17.08.2009, 16:55
Сообщение от Psix
Это, что бы убрать сомнение и недопонимание. Когда я писал про бой с тенью в утяжелителях/с гантельками, как упражнения для наработки скорости я не имел ввиду, что нужно брать в руки гантельки и резко махать в стороны, потом еще и пытаться зафиксировать в конечной точки.. так точно начнутся травмы. На скорость нужно работать, когда уже гантельки в сторону отложили.. а с гантельками в среднем темпе. В общем, чтоб убрать споры, достаточно один раз попробовать. Взять гантельки 1.5-2 кг, в среднем темпе (не быстро наносить удары, а правильно) поделать 1 минуту "бой с тенью", потом отложить в сторону и посмотреть, как начинают летать руки. Если кто то не увидит разницу, будем думать…
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17.08.2009, 17:04
Неее, я не про тебя в частности) Я работаю с 4 кг. (так же с блином 15 кг) - Просто мне показалось, что то что я описывал, не все поняли так, как мне хотелось бы.. Если я 4 кг гантелю начну на скорость кидать в перед, то через пару минут у меня вылетит либо локоть, либо плечо.. Если чисто раскидывать руки с гантельками (резко бить), то определенно 2 кг будет много и будет травма, 05-1 кг максимум.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 1,156
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1882
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
17.08.2009, 17:22
Сообщение от Psix
Неее, я не про тебя в частности) Я работаю с 4 кг. (так же с блином 15 кг) - Просто мне показалось, что то что я описывал, не все поняли так, как мне хотелось бы.. Если я 4 кг гантелю начну на скорость кидать в перед, то через пару минут у меня вылетит либо локоть, либо плечо.. Если чисто раскидывать руки с гантельками (резко бить), то определенно 2 кг будет много и будет травма, 05-1 кг максимум.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 51
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 20
Поблагодарили: 10
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Элиста
|
17.08.2009, 23:19
я согласен 1.5 кг много я даже нормалльно имим не по бью!!я использую 500г руки нормально устают и скорость растет!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19.08.2009, 19:53
есть ещё такая вещь как резинки(спец. резинки, часто встречаются в спорт.магазинах), эффект примерно как и от гантелек. две ризинки цепляете на турник(ну или за что то другое), встаёте спиной к турнику и имитируете удары руками на скорость. так же можно цеплять за голени и имитировать удары коленями
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19.08.2009, 21:20
Думаю резинки предпочтительнее гантелек, гантельки суставы растягивают, резинки же наоборот, берегут!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19.08.2009, 22:31
Кстати насчёт веса гантелек. 300 грамм вообще смешно, столько весит боевая перчатка. Но чем больше весит гантелька, тем больше риск для суставов.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19.08.2009, 23:57
Почему вы все так уверены, что работа с гантельками сделает ваши руки быстрее?
Это фэйк. Я не вижу смысла боксировать с гантельками. Я давно от них отошёл и бить стал гораздо лучше, быстрее и жёстче. Не занимаюсь с ними уже 2 года и желания нет никакого. Руки у меня стали быстрее, траектории более выверенными. скоростная работа на лапах - лучшее в наработке скорости. Пневматика. Ещё не понимаю людей, одевающих утяжелители (поясками) на предплечья и лупящих так по груше - ХРЕНЬ ПОЛНЕЙШАЯ. бокс это доли секунду и миллиметров, не искажайте вашу чувствительность. Скорость удара складывается из скорости руки, ног, скрутки корпуса.(не говорю сейчас о тайминге и дистанции) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20.08.2009, 11:00
Сообщение от RISK
Почему вы все так уверены, что работа с гантельками сделает ваши руки быстрее?
Это фэйк. скоростная работа на лапах - лучшее в наработке скорости. Пневматика. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| скорость |
| Опции темы | |
|
|
