 |
|
 |
Круговая тренировка для общей выносливости |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
Круговая тренировка для общей выносливости |
 |
|
|
|
|
|
Круговая тренировка для общей выносливости -
05.04.2016, 19:17
Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений (круговую тренировку) от главного тренера сборной России по джиу-джитсу главного тренера Ludus Team Войковская Артема Мухина.
Разминка: 5 м прыжки на скакалке, 5 м растяжка 3-4 круга, 1 м работы, 30 с отдых Приседание с подъемом гантелей Махи гирей Проходы с жимом вверх и спролом Скручивания с набивным мячом Ласточка с весом Челночный бег Заминка: 20 м кардио Данный комплекс круговой тренировки рассчитан на спортсмена со средним или ниже среднего уровнем физической подготовке. Может использоваться опытными для поддержания формы. Источник: |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| выносливости, круговая, общей, тренировка |
| Опции темы | |
|
|
