![]() |
![]() |
![]() |
Алексей Олейник отвечает на вопросы |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,827
Рейтинг мнений:
4380
Сказал(а) спасибо: 3,494
Поблагодарили: 6,015
Регистрация: 23.12.2009
|
08.01.2011, 22:16
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,827
Рейтинг мнений:
4380
Сказал(а) спасибо: 3,494
Поблагодарили: 6,015
Регистрация: 23.12.2009
|
09.01.2011, 20:01
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
10.01.2011, 21:02
Что вы посоветуете делать для повышения выносливости сил и дыхании? 6 февраля первый турнир по панкратиону до 18 лет 3 минуты... Нравится бить и реска делать проход
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Cказал(и) cпасибо: | Алексей Олейник (10.01.2011) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Cказал(и) cпасибо: | Алексей Олейник (10.01.2011) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,827
Рейтинг мнений:
4380
Сказал(а) спасибо: 3,494
Поблагодарили: 6,015
Регистрация: 23.12.2009
|
10.01.2011, 21:58
![]() ![]() Выносливость..-один из вариантов, что мы применяем - серии, выбираем 3-6 упражнений и делаем их по 10-15-20 секунд каждое, с максимальной скоростью, потом перерыв 10-15 секунд и снова серия, так 3-5 серий. (например:1)прыжки колени касаются груди, 2) отжимания, 3) пресс, 4) спина, 5) бой с тенью, 6) проходы в ноги - ВСЕ! делается изо всех сил, с максимально возможной скоростью) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,827
Рейтинг мнений:
4380
Сказал(а) спасибо: 3,494
Поблагодарили: 6,015
Регистрация: 23.12.2009
|
10.01.2011, 21:59
![]() ![]() и этот парень у нас 3 месяца тренируется ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
10.01.2011, 23:34
Круто! Просто неожиданно так. Я конечно не борец, но не думал, что человек настолько меня легче, будет так надо мной издеваться. Было весело.
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Cказал(и) cпасибо: | Алексей Олейник (11.01.2011) |
![]() |
Метки |
академии, алексей, вопросы, олейник, отвечает, открыт, форум |
|
|