 |
|
 |
Алексей Олейник отвечает на вопросы |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
 
Сообщений: 1,827
Рейтинг мнений:
4380
Сказал(а) спасибо: 3,494
Поблагодарили: 6,015
Регистрация: 23.12.2009
|
08.01.2011, 22:16
Сообщение от kl4
Я думаю если бы вы могли уделять 5 минут на посещение раздела Тренировки пользователи форума были бы вам очень благодарны )
Постараюсь там бывать!  
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09.01.2011, 03:11
kl4, На самом деле очень дельное замечание! Опыт профессиональных бойцов - клад для тренирующихся парней.
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 1,827
Рейтинг мнений:
4380
Сказал(а) спасибо: 3,494
Поблагодарили: 6,015
Регистрация: 23.12.2009
|
09.01.2011, 20:01
Сообщение от michaell
kl4, На самом деле очень дельное замечание! Опыт профессиональных бойцов - клад для тренирующихся парней.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 21
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 11
Регистрация: 13.12.2010
Адрес: Атырау
 |
10.01.2011, 21:02
Что вы посоветуете делать для повышения выносливости сил и дыхании? 6 февраля первый турнир по панкратиону до 18 лет 3 минуты... Нравится бить и реска делать проход
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Алексей Олейник (10.01.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 11
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили: 9
Регистрация: 28.11.2009
|
10.01.2011, 21:14
Сегодня побывал на тренировке у Алексея Олейника. Было очень круто. Как человек от партера далёкий, был очень впечатлён, когда меня раз 6 за 3 минуты заломал парень на 40 килограмм легче. Тренировка бодрая, тренер - СУПЕР!
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Алексей Олейник (10.01.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 1,827
Рейтинг мнений:
4380
Сказал(а) спасибо: 3,494
Поблагодарили: 6,015
Регистрация: 23.12.2009
|
10.01.2011, 21:58
Сообщение от Batyr94
Что вы посоветуете делать для повышения выносливости сил и дыхании? 6 февраля первый турнир по панкратиону до 18 лет 3 минуты... Нравится бить и реска делать проход
 Выносливость..-один из вариантов, что мы применяем - серии, выбираем 3-6 упражнений и делаем их по 10-15-20 секунд каждое, с максимальной скоростью, потом перерыв 10-15 секунд и снова серия, так 3-5 серий. (например:1)прыжки колени касаются груди, 2) отжимания, 3) пресс, 4) спина, 5) бой с тенью, 6) проходы в ноги - ВСЕ! делается изо всех сил, с максимально возможной скоростью) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 1,827
Рейтинг мнений:
4380
Сказал(а) спасибо: 3,494
Поблагодарили: 6,015
Регистрация: 23.12.2009
|
10.01.2011, 21:59
Сообщение от Links13
Сегодня побывал на тренировке у Алексея Олейника. Было очень круто. Как человек от партера далёкий, был очень впечатлён, когда меня раз 6 за 3 минуты заломал парень на 40 килограмм легче. Тренировка бодрая, тренер - СУПЕР!
и этот парень у нас 3 месяца тренируется , похвастаюсь по ходу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 11
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили: 9
Регистрация: 28.11.2009
|
10.01.2011, 23:34
Круто! Просто неожиданно так. Я конечно не борец, но не думал, что человек настолько меня легче, будет так надо мной издеваться. Было весело.
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Алексей Олейник (11.01.2011) |
|
| Метки |
| академии, алексей, вопросы, олейник, отвечает, открыт, форум |
|
|
ничего, 2-3 недели тренировок и ты не почувствуешь ничего такого 
