[буду как Емельяненко]

в армию пойду с удовольствием,как раз когда закончу 11 класс исполнится 18.Но и сейчас нужно заниматься нормально.

[Judoka72]

В 16 лет сложно набрать вес даже при хорошем питании и тренинге, т.к. энергия уходит в рост костей скелета, внутренних органов и т.д. У меня хорошо получилось набрать уже за 30, когда я пришёл в качалку с весом 75кг и через год уже весил 100кг. Причём жира набрал очень мало. Тренировался по ВИТ (высокоинтенсивный тренинг до отказа),делал только базу, много приседал со штангой. Питался очень хорошо, ел обязательно на ночь, между приёмами пищи бадяжил детское питание Малыш.

[Александр Сердюков]

Сообщение от Judoka72 

В 16 лет сложно набрать вес даже при хорошем питании и тренинге,

не расстраивайте парня!!))

Если нормально тренироваться, восстанавливаться, питаться - всё отлично набирается. К тому же он при 166 см. весит всего 55 или 50 кг, кажется. Это действительно мало веса.
С таким соотношением могут и в армию не взять. До нормы: вес=рост-100, спокойно набрать вес можно и нужно.

буду как Емельяненко,напиши, как тренируешься, как питаешься, тогда можно конкретней что-то советовать.

[Judoka72]

Александр, если парень эктоморф(тонкокостный тип) ,то он не наберёт вес вес=рост-100 при всём желании,тем более в таком возрасте. Может только неплохо улучшить формы и немного набрать силу и всё. По себе говорю, сам таким был. Хотя возможно у него другие причины(если он не эктоморф), например плохое питание, неправильный тренинг,недосыпание,стрессы и т.д.

[Александр Сердюков]

Judoka72,в целом всё правильно. Но! У тебя же в 16 лет другой рост был?

Форумчанин пишет, что занимается полтора года, видимо на массу, если её очень хочется))) - а результатов нет!!!

К тому же он невысокого роста (без обид, я сам 170), то есть вряд ли он астенического типа телосложения. Я таких даже и не встречал - не могу вспомнить!!

Сообщение от Judoka72 

плохое питание, неправильный тренинг,

- наверное основные причины надо искать в этом.

Даже если допустить!!!, что он тонкокостный!!!, недостаток веса очень большой, а правильное питание творит чудеса. Как минимум он должен весить норму.

Пусть пишет про тренировки и питание. Мы тут копья ломаем, а может всё на поверхности.)))

С ещё одной стороны: я ему советовал читать МакРоберта. Там буквально все вопросы разъясняются. А он всё равно задаёт вопросы здесь.))) Может быть и это кое-что объясняет.

[буду как Емельяненко]

мужики спасибо,многое стало понятным!А вопросов много, потому что моя учительница по биологии говорила,что есть культуристы которые при всем желании и правильно все делая(питание,правильность выполнения упражнений и т.д.) не могут накачать тело и масса не увеличивается,а есть те у кого как буд-то от природы тело как у шварца.Вот я и переживал,что я из таких.Оказалось все не так сложно,теперь буду следить за питанием,сном,отдыхом после качалки!Еще раз спасибо!

[s9rg9y]

мне кажется отдыхать надо побольше, организм не успевает восстанавливаться

[вадик]

Александр Сердюков,я не знаю,почему Вы считаете ,что рост-100-для него правильно.Я думаю рост-110.Зато преимущество в скорости-однозначно.Главное должен бой довести до победы-научись душить,потому что вряд ли нокаутируешь ударом.Или бей в пах.Быстро .Сильно.

[Александр Сердюков]

вадик, почему Вы считаете себя вправе требовать ответов от меня, не отвечая на мои вопросы?

[вадик]

Ты, тоже,отвечаешь только на удобные тебе вопросы.Хотя ,я ничего от тебя и не требую...Так, спросил...