[Александр Сердюков]

Сообщение от Сергей Михайлов 

лично я апреле всегда зажусь на диету.

- "Поздравляю тебя Шарик- ты БАЛБЕС!". (с) Трое из Простоквашино.

Весна - САМОЕ опасное время года для любого человека, а спортсмена - особенно. Почему?

Потому что витамины, полученные летом и осенью, уже израсходованы, а новые не поступили.
Потому что зимой мало солнечного света - а весной больше - на что организм тоже не реагирует положительно.

В завершение: "Дело в том, что в период так называемой биологической весны (а она длится начиная с апреля и по июнь включительно) в организме человека развиваются нарушения согласования биоритмов различных органов и систем. Вот почему весеннюю усталость ученые-хронобиологи еще называют весенним десинхронозом. Оказывается, в период биологической весны значительно возрастает амплитуда биоритмов большинства функций организма. И немудрено. Весной резко ускоряется ход внешних астрономических часов, увеличиваются продолжительность светового дня, солнечная активность, а также напряжение магнитного поля Земли. Внутренние биологические часы организма активно реагируют на это: резко увеличивается амплитуда большинства биоритмов.

Как следствие этого повышается возбудимость нервной системы, увеличивается секреция гормонов эндокринных желез и желудочно-кишечного тракта. В связи с этим весной организм становится как бы разлаженным, поскольку происходит столь резкая эндокринная перестройка. А раз так, то организм оказывается менее устойчивым к различного рода неблагоприятным воздействиям, в том числе и к перепадам погоды. В конечном итоге все это ведет к снижению иммунитета"http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=2350

Весенний кризис здоровья организма. Как избежать?

Весна – это достаточно тяжелое время для организма любого человека. Зачастую принято думать, что основной причиной снижения иммунитета в этот период и обострения хронических заболеваний является авитаминоз, то есть недостаток поступления с пищей различных витаминов и минералов. Отчасти это утверждение верно. Но авитаминоз не служит основным фактором, способствующим снижению сопротивляемости организма. Он лишь сопутствует снижению иммунитета, и усугубляет ситуацию с весенней перестройкой организма.
Основная причина снижения сопротивляемости организма в весенний период
Вся природа живет по одним и тем же законам развития. Так уж распорядилась эволюция, что после длительного зимнего периода, с наступлением весны начинается этап обновления окружающей нас среды. Человек – это тоже неотъемлемая часть живой природы, и подчиняется тем же самым законам развития, что и любое дерево или животное. Наверняка вы знаете, что с наступлением весны у всех домашних животных начинается процесс линьки, что свидетельствует об обновлении волосяного покрова. Этот процесс обусловлен биологическими ритмами любого живого организма.
В весенний период ускоряются обменные процессы. Это требует дополнительных затрат энергии и различных питательных веществ, необходимых для построения новых клеток. Именно поэтому организм весной начитает испытывать недостаток витаминов и минералов. Огромное количество этих полезных веществ весной уходит на обновление клеточного состава человеческого организма. Поэтому все огрехи питания в это время года становятся настоящим бичом для организма.
Этим же объясняется и наличие большого количества долгожителей в кавказском регионе. Дело в том, что там культура питания складывалась веками на основе тех продуктов, которые были доступны населению. В основном это были: мясо, зелень, овощи и фрукты. В настоящее время эта культура сохранилась. Любой житель кавказского региона в достаточном количестве получает белки, незаменимые аминокислоты, минералы и витамины в любое время года. Там не наблюдается такой сезонности в питании, которая присутствует в средней полосе России.
Недостаток всех необходимых элементов питания и является первопричиной всех сезонных проблем со здоровьем. Проявления дефицита клеточного питания выглядят по-разному. Это чаще всего зависит от конституционных особенностей каждого человека и наличия у него хронических заболеваний.
Как организм сигнализирует о том, что ему плохо?
Клеточный голод начинает проявляться еще осенью. Если в этот время года вы ощущаете слабость и снижение жизненного тонуса, то можете быть уверенны в том, что ранней весной вы почувствуете недомогание и обострение хронических заболеваний. У подавляющего большинства российских жителей недостаток клеточного питания наблюдается на протяжении всего календарного года. Просто в летний период он частично компенсируется поступлением достаточного количества витаминов и минералов при употреблении в пищу сырых фруктов и овощей. Но и в летнее время организм недополучает всех нужных элементов. Просто дефицит питания отклоняется в сторону аминокислот и белков.
Поэтому осенью, когда рацион в очередной раз меняется, организм не успевает перестроиться и сигнализирует о недостатке питания при помощи сезонной депрессии. Однако был придуман миф о том, что осенью начинает вырабатываться меланин, который и провоцирует снижение тонуса организма. Меланин действительно провоцирует организм на снижение активности. Но это является защитной реакцией на дефицит клеточного питания. Таким образом организм пытается защититься от разрушения. Он пытается заставить человека если не дать ему всё необходимое для нормального функционирования, то хотя бы снизить физическую активность и сократить затраты энергии.
Ближе к зиме организм настраивается на новый режим питания. Человек, как правило, к этому времени резко ограничивает физическую активность. Это дает возможность некоторое время сосуществовать в гармонии со своим организмом. Следующим тревожным сигналом должно послужить начало целой череды простудных заболеваний, которые перемежаются с приступами хронической усталости и быстрой утомляемости. При этом каждый случай острого респираторного заболевания в течение зимы только усугубляет положение дел. На выработку лимфоцитов и лейкоцитов, которые осуществляют борьбу с болезнетворными вирусами и бактериями, нужно достаточное клеточное питание. Его – нет. Но зато к нездоровому питанию присоединяется поедание горстями целой кучи химических веществ, которые называются антибиотики. Эти препараты убивают микрофлору. Но они не умеют отличать полезные бактерии от вредоносных. Поэтому уничтожают все подряд. Поступающие в недостаточном количестве питательные элементы с этого момента перестают обрабатываться в пищеварительном тракте за счет массовой гибели микрофлоры кишечника.
Кто чаще всего страдает от весеннего кризиса здоровья?
От опасности попадания в сектор риска весеннего снижения иммунитета и обострения хронических заболеваний не застрахован никто. Однако чаще всего этому недугу подвержены те категории граждан, которые имеют хронические заболевания и систематические отклонения в режиме питания. Еще в древности медики говорили о том, что человек есть то, что он ест. То есть, именно от правильного питания зависит не только здоровье, но и долголетие человека. Особую строку в списке подверженных весеннему ухудшению здоровья занимают люди, которые страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сосудов, костно-мышечного аппарата и нарушениями иммунной и эндокринной систем.
Этим индивидуумам нужно проявлять особую заботу о своем здоровье в этот период. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила и придерживаться определенных стандартов поведения, которые предотвратят негативные проявления весеннего ухудшения здоровья.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Ходишь-бродишь под весенним солнышком - еле ноги таскаешь. Что это? Гиповитаминоз? Синдром хронической усталости? Обострение сердечно-сосудистых проблем? Увы, практически весь этот весенний букет» весьма характерен для марта и апреля, и об этих «зловредных» спутниках весны мы сегодня и поговорим с Доктором медицинских наук, профессором, главным терапевтом Санкт-Петербурга Владимиром СИМАНЕНКОВЫМ.

- А причины этого явления?
- Весна, как это не покажется странным на первый взгляд, - наиболее тяжелое для организма человека время года. В это время нарастает гиповитаминоз, возникает необходимость адаптироваться к изменениям суточного ритма, то есть перейти от так называемой зимней спячки к весеннему бодрствованию. Усугубляют ситуацию резкие изменения погодных условий, ведь даже в течение суток иногда наблюдаются очень сильные колебания температуры и давления. На конец февраля и март, как правило, приходится вспышка ОРВИ и грипа, после которых организм долго не может прийти в норму.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Сергей Михайлов 

по моему,самое лучшее время для збрасывания веса,это март-апрель месяц.
зимой это делать нежелательно,так как из за холода,наш организм и так работает на повышенных оборотах.летом уже тепло,и поэтому затраты намного меньше.
лично я апреле всегда зажусь на диету.

Согласен. Я тоже в апреле сожусь на диету, вяжу с пивом и начинаю интенсивно поднимать железки.

[John]

Считаю, что летом лучше всего гонять вес.За зиму мы все же набираем, организм сонный, отмороженный А летом я вот всегда теряю и без диет (ну как вы поняли они мне нах не нужны) 2 - 3 кг.Жара, солнечно, душа рвется на улицу погулять подольше, расход энергии соответственно больше, чем зимой, когда ломишься скорее домой...ИМХО!

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от John 

читаю, что летом лучше всего гонять вес.За зиму мы все же набираем, организм сонный, отмороженный А летом я вот всегда теряю и без диет (ну как вы поняли они мне нах не нужны) 2 - 3 кг.Жара, солнечно, душа рвется на улицу погулять подольше, расход энергии соответственно больше, чем зимой, когда ломишься скорее домой...ИМХО!

Плюс летом жрать меньше хочется и на жаре воду теряешь.

[Borik]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Плюс летом жрать меньше хочется

Честно говоря, мне в любое время года жутко жрать хочется. Просто с мая по октябрь, в довесок к жаре и более активному образу жизни, большую часть моего рациона (процентов 60) составляют овощи, зелень и фрукты.