 |
|
 |
Тренировки с собственным весом |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
25.04.2011, 20:53
Сообщение от Fruit
шоке от Василевского, который в интервью сказал, что способен сейчас подтянутся 65 раз.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Fruit (26.04.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
26.04.2011, 15:11
Да, практически все убийственно крепкое и сильно-выносливое. Мышцы совсем не устают у него или, например, кисти. К концу 3-его десятка я просто с трудом удерживаюсь на турнике, даже если есть еще силы подтягиваться. Но тут понятно - самбо..... Согласен - такое редко кому дано и пахать надо много.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28.04.2011, 23:12
Я делаю на турнике до предела, но совсем не забиваюсь, хотя делаю в общем то мало(8-10 раз) по 3 подхода. Эффект идет если я не чувствую забивки? Или я как то косяково делаю?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02.05.2011, 17:07
Можно попробовать увеличить количество подходов. У меня на 5-6 забиваюся очень прилично даже с большими перерывами. Правда, я делаю по 17-18 за подход.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 17
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили: 147
Регистрация: 16.11.2010
|
31.05.2011, 19:08
Вес 100, рост 185, 34 года. Подтягивания-25, отжимания- 90 за минуту, выпрыгивания из приседа-45 за минуту. Челночный бег 4 по 20м.- 16 сек. А вот на длинные дистанции не могу бегать
 Вот как-то так.
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | teacher (05.08.2011) |
|
|
| Метки |
| bodyweight training, брусья, весом, кольца, собственным, тренировки, турник |
|
|
, вес 45 кг.Заранее спасибо
