MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь
Терминология

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Пятница1591
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Упражнения с гирями. Выносливость.Сила. Кардио.

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#21)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для RISK
Сообщений: 10,818
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 3473
Сказал(а) спасибо: 10,133
Поблагодарили: 12,765
Регистрация: 28.04.2009
12.10.2012, 03:36

Сообщение от Dzadzen Посмотреть сообщение
Т.е 3 дня БИ и 3 дня по часу гири и мол сила будет и масса ...
Неужели он говорит такую глупость? Или это суть лифтфайтинга?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#22)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 34
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 7
Сказал(а) спасибо: 108
Поблагодарили: 41
Регистрация: 04.12.2010
12.10.2012, 08:01

Да говорит , могу ссылку на видео скинуть... Все же к гирям нужно штангу добавлять? И др железо?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#23)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 4
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 12.09.2012
17.10.2012, 19:58

вряд ли только гирями наберешь массу.Штанга нужна для массы однозначно
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#24)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Haze
Сообщений: 2,100
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1162
Сказал(а) спасибо: 2,215
Поблагодарили: 1,876
Регистрация: 18.06.2012
Users Flag!
17.10.2012, 20:23

Раньше много тягал гири,разводку доводил фанатизма. главное не нужно не чего,только ты и гири.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#25)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Представитель М-1
Аватар для brmc
Сообщений: 30,757
Рейтинг мнений: 5288
Сказал(а) спасибо: 9,979
Поблагодарили: 30,445
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: 5 км от Санта-Клауса
Users Flag!
19.10.2012, 17:02

Гири - офигенная вещь. Главное - знать, как ими пользоваться. А то у нас в зале ими только я пользуюсь, и еще один паренек, финн, крепыш такой, до трехпудовой доходит постепенно по ходу тренировки.

А остальные просто смотрят, как делаешь. Спрашиваешь, чего сами не делают - говорят: "Да ну, эти ваши русские прибамбасы опасные, нахрен..."

Хотя сейчас с появлением кроссфита люди вроде начали понимать ценность гирь. И тут радует, как многие типа: "Вау, новый суперснаряд для накачки всего на свете!"

И русские пушкари 18-го века покатились со смеху от такой заявы...
   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
NIKODIM (21.11.2012), Андрей Юрьевич (18.12.2012)
Старый
  (#26)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 3
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 4
Регистрация: 13.11.2012
14.11.2012, 12:47

Сам гирями начал заниматься недавно, до этого тягал железо . Гири для единоборств самый подходящий снаряд.По себе сужу, стал выносливей и взрывной.
   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
NIKODIM (21.11.2012), Андрей Юрьевич (18.12.2012)
Старый
  (#27)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Wasp.
Сообщений: 3,619
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1351
Сказал(а) спасибо: 2,850
Поблагодарили: 3,697
Регистрация: 10.10.2008
Адрес: VLG. Grozny
14.11.2012, 14:02

Сообщение от Джеб Посмотреть сообщение
Сам гирями начал заниматься недавно, до этого тягал железо . Гири для единоборств самый подходящий снаряд.По себе сужу, стал выносливей и взрывной.
A что именно делаешь для этого?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#28)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 3
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 4
Регистрация: 13.11.2012
15.11.2012, 22:18

Утром делаю пятиминутку с гирей , начинал с 16 кг. сейчас перешел уже на 24. Забивает тело крепко, попробуй. Вечером после тренировки делаю [Информация только для зарегистрированных пользователей. ], только немного видоизменил. 1.Толчек, 2. Приседания, 3.Рывок, 4. Турецкий присед - от положения стоя до положения лежа.а так все по ссылке.
   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
NIKODIM (21.11.2012), Андрей Юрьевич (18.12.2012)
Старый
  (#29)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 6
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 01.05.2013
01.05.2013, 19:53

тема хорошая, гиря есть. незнал что делать.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#30)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для red
Сообщений: 441
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 173
Сказал(а) спасибо: 51
Поблагодарили: 179
Регистрация: 24.05.2010
Users Flag!
05.06.2013, 21:13

делай классику толчек,рывок , толчек длинным циклом,
подсобку свинги ,забросы гирь , статику тоесть закинь гири и постой с ними немного в нижмем положении , потом толкни и постой с гирями в верхнем положении , тягу гири к подбородку
к экзотическим упражнениям с гирями отношусь настороженно всетаки травматичны они
   
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
выносливостьсила, гирями, кардио, упражнения


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.14836 секунды с 21 запросами