MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь
Терминология

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Среда241
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

кроссфит и мышечная масса

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#21)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Представитель М-1
Аватар для brmc
Сообщений: 30,757
Рейтинг мнений: 5295
Сказал(а) спасибо: 9,979
Поблагодарили: 30,445
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: 5 км от Санта-Клауса
Users Flag!
17.11.2012, 19:49

Сообщение от konung Посмотреть сообщение
Почему собственно нет. Разве только потому, что мб таких в Финляндии нету.
Что интересно, финская сборная какая-то по американскому футболу, и она типа самая сильная в Европе что ли. Их, наверное, даже любая high school провинциальная из Алабамы вперед ногами вынесет)))
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#22)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Представитель М-1
Аватар для brmc
Сообщений: 30,757
Рейтинг мнений: 5295
Сказал(а) спасибо: 9,979
Поблагодарили: 30,445
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: 5 км от Санта-Клауса
Users Flag!
17.11.2012, 19:58

Кстати, сегодня наконец-то нам подогнали аж два гребных тренажера Concept 2, так что наконец-то смог "Кристину" попробовать.

Три раунда, 500 м гребля + 12 становых тяг + 21 прыжок на бокс.

За последние трое суток я спал два раза по 4 часа, поэтому решил не убивать себя совсем. На тяге 70 кг, бокс полуметровый, гребной тренажер на "пятерке". 14 минут получилось, очень понравилось. Когда буду более свежий, попробую еще раз, может с 90 кг.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#23)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для konung
Сообщений: 4,309
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2092
Сказал(а) спасибо: 1,431
Поблагодарили: 2,566
Регистрация: 02.08.2007
Адрес: Two man
Users Flag!
17.11.2012, 19:59

Можно подумать это как-то может помешать тебе пройти сертификацию, или даже заниматься кроссфитом с уклоном в футбол/регби/хоккей.

А так, я не особо как-то разбираюсь в Американском футболе, даже в правилах. Я больше регби как-то смотрю, там финны не особо. А футбол смотрел то 1 раз кажется.

brmc, ооо... мечты, мечты, а мы гребем пустым грифом... это не то совсем конечно.

UPD: Концепт кажется под штуку баксов стоит, он там крутой, мы всё никак на обычный магнитный механический скинуться не можем.

Последний раз редактировалось konung; 17.11.2012 в 20:03. Причина: Слияние
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#24)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Представитель М-1
Аватар для brmc
Сообщений: 30,757
Рейтинг мнений: 5295
Сказал(а) спасибо: 9,979
Поблагодарили: 30,445
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: 5 км от Санта-Клауса
Users Flag!
17.11.2012, 20:10

Сообщение от konung Посмотреть сообщение
Можно подумать это как-то может помешать тебе пройти сертификацию, или даже заниматься кроссфитом с уклоном в футбол/регби/хоккей.
Конечно не помешает. Вообще я и без специальной сертификации с этим уклоном могу заниматься

Пустым грифом - в смысле становая сумо с тягой до подбородка, или как?

Концепт второй в натуре классный. Первый тоже ничего, но на втором всякие программки есть интересные. Финны, естественно, смотрят на него, как бараны на новые ворота. Дятлы, такое сокровище им пригнали, а они не понимают
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#25)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для konung
Сообщений: 4,309
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2092
Сказал(а) спасибо: 1,431
Поблагодарили: 2,566
Регистрация: 02.08.2007
Адрес: Two man
Users Flag!
17.11.2012, 20:14

Сообщение от brmc Посмотреть сообщение
в смысле становая сумо с тягой до подбородка
Именно так

Сообщение от brmc Посмотреть сообщение
Конечно не помешает. Вообще я и без специальной сертификации с этим уклоном могу заниматься
Просто мне кажется футбольная то может поинтереснее как-нибудь, классическая то целиком по их руководству насколько я знаю, именно его на семинаре и рассказывают.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#26)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Представитель М-1
Аватар для brmc
Сообщений: 30,757
Рейтинг мнений: 5295
Сказал(а) спасибо: 9,979
Поблагодарили: 30,445
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: 5 км от Санта-Клауса
Users Flag!
17.11.2012, 20:23

Сообщение от konung Посмотреть сообщение
Именно так
Вообще считают его самым приближенным к гребле, но... по мне - так совсем не то, честно говоря.

konung, сама по себе классическая - это вообще довольно простая методичка с азами. Даже по базовым движениям мне куда интереснее поработать с нашим владельцем зала, лифтером. У него рекорд 400 в становой, жим за две сотки - он всяко в технике неплохо разбирается.

Ну а так... сертификат красивый зато
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
konung (17.11.2012)
Старый
  (#27)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для ANDRON
Сообщений: 451
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 160
Сказал(а) спасибо: 142
Поблагодарили: 431
Регистрация: 30.04.2011
Адрес: СПб
Users Flag!
17.11.2012, 20:40

Ребят подскажите тоже с мышечной массой. Занимаюсь примерно так: Понедельник легкий бег (7-10км) или скакалка 30минут, вторник кикбокс, среда тренажека (3-4 упражнения на группу мыщц по 4-5 подходов, четверг кикбокс, пятница отдых, суббота тренажерка или бег, воскресенье то что не выбрал в субботу. Когда ходил только в тренажерку весил 78 при росте 167, правда был этаким качковатым жиробасиком. Сейчас уже опускаюсь к 68кг, все подрельефилось но уж таким тощим стал. Может протеин или аминки начать есть, уже месяца два или три ничего не покупал, или поменять чего в тренях, хочется килограмм 73-75 весить)
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#28)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для ANDRON
Сообщений: 451
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 160
Сказал(а) спасибо: 142
Поблагодарили: 431
Регистрация: 30.04.2011
Адрес: СПб
Users Flag!
17.11.2012, 20:43

Забыл сказать, ноги не качаю в тренажерке, становую тоже не делаю, повредил как то спину, теперь стремно
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#29)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Представитель М-1
Аватар для brmc
Сообщений: 30,757
Рейтинг мнений: 5295
Сказал(а) спасибо: 9,979
Поблагодарили: 30,445
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: 5 км от Санта-Клауса
Users Flag!
17.11.2012, 20:45

ANDRON, а что, совсем прямо тощим-тощим? Просто у меня зависть к людям, которые легко скидывают, сам последние два месяца за сброс 7 кг бился каждый день насмерть

Аминки ни о чем, легче комплексный протеин купить, наверное - там и аминки есть. А вообще - просто кушать можно побольше, наверное
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#30)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Представитель М-1
Аватар для brmc
Сообщений: 30,757
Рейтинг мнений: 5295
Сказал(а) спасибо: 9,979
Поблагодарили: 30,445
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: 5 км от Санта-Клауса
Users Flag!
17.11.2012, 20:46

Сообщение от ANDRON Посмотреть сообщение
Забыл сказать, ноги не качаю в тренажерке, становую тоже не делаю, повредил как то спину, теперь стремно
Очень плохо. Если ты спину повредил, то как раз такой мышечный дисбаланс тебе ее рано или поздно добьет. Не нужно убиваться становой по 200 кг, делай с маленькими весами, закачивай ее потихоньку. Наклоны вперед со штангой на плечах, приседания, становая простая и сумо - пусть хоть по 40 кг будет, просто повторов побольше сделай и за техникой следи.
   
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
кроссфит, масса, мышечная


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.18288 секунды с 23 запросами