MIX
FORUM
.SU

Лазаренко Сергей · Регистрация: 11.01.2011

Вот что говорит об этом Википедия.
Выносливость (человека) — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение((разновидность деятельности)).

Переведем определение на русский язык.
Рассмотрим статичный вариант работы, подтягивание.
Поставьте перед собой задачу: подтянуться 100 раз, без "спрыгивания" с турника. Подтянулся раз, отдохнул вися на турнике, и так далее...
Если выносливость хорошая вы выполните задание...
На 100 % уверен, что никто из форумчан не сможет выполнить задание. Потому как не подготовлен. Не это главное.
Рассмотрим симптому усталости или снижения работоспособности.
Через некоторое количество подтягиваний вы почувствуете боль в "слабых" местах (у каждого они свои), и потом как следствие - прогрессирующую слабость...
Которая во итоге приведет к тому, что вы свалитесь или спрыгните с турника.
Вот это и есть заметное снижение работоспособности.

Лазаренко Сергей · 01.12.2012, 16:56

Сообщение от fresher

нужно просто купить хороший пульсометр

, он вам и диапозоны посчитает, в которых вы тренируетесь, и предупредит когда вылезаете, и МПК сердца, и многое другое.
Дело то ведь серьезное, стоит уже потратиться каждому, можно заказать у буржуев в два раза дешевле, но подождать пару тройку недель доставку.

Пробовал, покупал...
Байер, сначала дешевенький, который меряет пульс по подушке пальца, потом потом подороже, ЧСС(частоту сердечных сокращений) меряет датчиком, которые вешаешь на грудь, обтягивая ее эластичным ремнем.
Тут есть одна особенность. Например при подтягивании и вообще кратковременных силовых действиях происходит работа за счет углеводного обмена, в котором не участвует кислород. И пульс увеличивается с запозданием.

ПИТБУЛЬ · 01.12.2012, 19:57

Сообщение от Лазаренко Сергей

Я пробовал, "ебнешся" от этих постоянных измерений, записываний...

Ну вообще то этим должен заниматься специально обученный человек, может тренер.... Самому ясно дело муторно все это делать.

Сообщение от Лазаренко Сергей

Поставьте перед собой задачу: подтянуться 100 раз, без "спрыгивания" с турника. Подтянулся раз, отдохнул вися на турнике, и так далее...

А зачем не слезая?

Сообщение от Лазаренко Сергей

Через некоторое количество подтягиваний вы почувствуете боль в "слабых" местах (у каждого они свои), и потом как следствие - прогрессирующую слабость...
Которая во итоге приведет к тому, что вы свалитесь или спрыгните с турника.
Вот это и есть заметное снижение работоспособности.

Правильно, пальцы держать больше не смогут, хотя мышцы, которые задействуются для подтягиваний будут готовы продолжать работу. К чему этот эксперемент?

verdik · 01.12.2012, 21:19

Цитата

А зачем не слезая?

Это из разряда " 200 приседаний за 6 недель"

Цитата

200 приседаний — это простая программа, при помощи которой вы сможете присесть двести раз подряд через шесть недель.

Если вы думаете, что это не возможно, четко следуйте указаниям программы, и вы убедитесь, что 200 приседаний подряд — это реальность. Вам потребуется детальный план, дисциплинированность и примерно тридцать минут в неделю.

Не могу понять только смысл, зачем человеку приседать 200 раз подряд?

ПИТБУЛЬ · 01.12.2012, 21:29

Сообщение от verdik

Не могу понять только смысл, зачем человеку приседать 200 раз подряд?

А мне кажется нормальный физкультурник-фитнесист, или тренированный боец сделает 200 приседаний....

Сообщение от Лазаренко Сергей

при подтягивании и вообще кратковременных силовых действиях происходит работа за счет углеводного обмена, в котором не участвует кислород. И пульс увеличивается с запозданием.

Я как то пару лет назад увидел видео с беременной женщиной, которая подтягивалась 20 раз. Я подтягивался раз 15. Думаю, что я слабее ее? За 2-3 месяца довел до 25 раз, мог бы и больше, но не хватало именно дыхалки

Вот такой парадокс, причем я тогда бегал .... Видимо из-за напряжения что то другое срабатывало. А товарищ мой с массой 90-95 подтягивался 40 раз , мог и больше, но пальцы не держали...

Лазаренко Сергей · 01.12.2012, 21:37

Сообщение от ПИТБУЛЬ

Цитата:
Сообщение от Лазаренко Сергей
Я пробовал, "ебнешся" от этих постоянных измерений, записываний...
Ну вообще то этим должен заниматься специально обученный человек, может тренер.... Самому ясно дело муторно все это делать.

Не слишком ли дорого вам тренировка обойдется?
Тренер затребует кучу денег...

Лазаренко Сергей · 01.12.2012, 21:39

Сообщение от ПИТБУЛЬ

Цитата:
Сообщение от Лазаренко Сергей
Поставьте перед собой задачу: подтянуться 100 раз, без "спрыгивания" с турника. Подтянулся раз, отдохнул вися на турнике, и так далее...
А зачем не слезая?

Чтобы почувствовать наступление усталости.
Ведь бой - это непрерывный обмен ударами, у кого выносливость слабее, тот первый начинает слабеть, нарушается координация...

ПИТБУЛЬ · 01.12.2012, 21:40

Сообщение от Лазаренко Сергей

Не слишком ли дорого вам тренировка обойдется?
Тренер затребует кучу денег...

Да мне и не надо. Это нужно для спорта высших достижений. В любителськом спорте тренер ничего не затребует, а в проф. эта услуга должна входить в оплату его работы.

Лазаренко Сергей · 01.12.2012, 21:41

Сообщение от ПИТБУЛЬ

Цитата:
Сообщение от Лазаренко Сергей
Через некоторое количество подтягиваний вы почувствуете боль в "слабых" местах (у каждого они свои), и потом как следствие - прогрессирующую слабость...
Которая во итоге приведет к тому, что вы свалитесь или спрыгните с турника.
Вот это и есть заметное снижение работоспособности.
Правильно, пальцы держать больше не смогут, хотя мышцы, которые задействуются для подтягиваний будут готовы продолжать работу. К чему этот эксперемент?

Мы же тут проблему тренировки выносливости обсуждаем.

ПИТБУЛЬ · 01.12.2012, 21:44

Сообщение от Лазаренко Сергей

Чтобы почувствовать наступление усталости.
Ведь бой - это непрерывный обмен ударами, .

Так усталость в подтягиваниях не слезая с турника проявится прежде всего в кистях из-за статики.... Неудачный пример.

Сообщение от Лазаренко Сергей

Ведь бой - это непрерывный обмен ударами, у кого выносливость слабее, тот первый начинает слабеть, нарушается координация..

Не совсем так. Первым может начать слабеь и более выносливый, если пропустит удары, или соперник измотает его непревычно высоким темпом или.... много причин может быть.

Сообщение от Лазаренко Сергей

Мы же тут проблему тренировки выносливости обсуждаем.

Выносливость разная бывает: середчно-сосудистая (кардио), силовая, скоростная, функциональная, и тд и тп.

	(#31) \| (на пост)
Лазаренко Сергей Сообщений: 30 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 5 Регистрация: 11.01.2011 Адрес: Железногорск,Красноярский край	Определение выносливости - 01.12.2012, 16:47 Вот что говорит об этом Википедия. Выносливость (человека) — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение((разновидность деятельности)). Переведем определение на русский язык. Рассмотрим статичный вариант работы, подтягивание. Поставьте перед собой задачу: подтянуться 100 раз, без "спрыгивания" с турника. Подтянулся раз, отдохнул вися на турнике, и так далее... Если выносливость хорошая вы выполните задание... На 100 % уверен, что никто из форумчан не сможет выполнить задание. Потому как не подготовлен. Не это главное. Рассмотрим симптому усталости или снижения работоспособности. Через некоторое количество подтягиваний вы почувствуете боль в "слабых" местах (у каждого они свои), и потом как следствие - прогрессирующую слабость... Которая во итоге приведет к тому, что вы свалитесь или спрыгните с турника. Вот это и есть заметное снижение работоспособности.

	(#32) \| (на пост)
Лазаренко Сергей Сообщений: 30 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 5 Регистрация: 11.01.2011 Адрес: Железногорск,Красноярский край	01.12.2012, 16:56 Сообщение от fresher нужно просто купить хороший пульсометр, он вам и диапозоны посчитает, в которых вы тренируетесь, и предупредит когда вылезаете, и МПК сердца, и многое другое. Дело то ведь серьезное, стоит уже потратиться каждому, можно заказать у буржуев в два раза дешевле, но подождать пару тройку недель доставку. Пробовал, покупал... Байер, сначала дешевенький, который меряет пульс по подушке пальца, потом потом подороже, ЧСС(частоту сердечных сокращений) меряет датчиком, которые вешаешь на грудь, обтягивая ее эластичным ремнем. Тут есть одна особенность. Например при подтягивании и вообще кратковременных силовых действиях происходит работа за счет углеводного обмена, в котором не участвует кислород. И пульс увеличивается с запозданием.

	(#33) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6458 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	01.12.2012, 19:57 Сообщение от Лазаренко Сергей Я пробовал, "ебнешся" от этих постоянных измерений, записываний... Ну вообще то этим должен заниматься специально обученный человек, может тренер.... Самому ясно дело муторно все это делать. Сообщение от Лазаренко Сергей Поставьте перед собой задачу: подтянуться 100 раз, без "спрыгивания" с турника. Подтянулся раз, отдохнул вися на турнике, и так далее... А зачем не слезая? Сообщение от Лазаренко Сергей Через некоторое количество подтягиваний вы почувствуете боль в "слабых" местах (у каждого они свои), и потом как следствие - прогрессирующую слабость... Которая во итоге приведет к тому, что вы свалитесь или спрыгните с турника. Вот это и есть заметное снижение работоспособности. Правильно, пальцы держать больше не смогут, хотя мышцы, которые задействуются для подтягиваний будут готовы продолжать работу. К чему этот эксперемент?

	(#34) \| (на пост)
verdik Сообщений: 6,317 Миксов: 1000 Рейтинг мнений: 4140 Сказал(а) спасибо: 7,031 Поблагодарили: 9,177 Регистрация: 08.11.2009	01.12.2012, 21:19 Цитата А зачем не слезая? Это из разряда " 200 приседаний за 6 недель" Цитата 200 приседаний — это простая программа, при помощи которой вы сможете присесть двести раз подряд через шесть недель. Если вы думаете, что это не возможно, четко следуйте указаниям программы, и вы убедитесь, что 200 приседаний подряд — это реальность. Вам потребуется детальный план, дисциплинированность и примерно тридцать минут в неделю. Не могу понять только смысл, зачем человеку приседать 200 раз подряд?

	(#35) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6458 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	01.12.2012, 21:29 Сообщение от verdik Не могу понять только смысл, зачем человеку приседать 200 раз подряд? А мне кажется нормальный физкультурник-фитнесист, или тренированный боец сделает 200 приседаний.... Сообщение от Лазаренко Сергей при подтягивании и вообще кратковременных силовых действиях происходит работа за счет углеводного обмена, в котором не участвует кислород. И пульс увеличивается с запозданием. Я как то пару лет назад увидел видео с беременной женщиной, которая подтягивалась 20 раз. Я подтягивался раз 15. Думаю, что я слабее ее? За 2-3 месяца довел до 25 раз, мог бы и больше, но не хватало именно дыхалки Вот такой парадокс, причем я тогда бегал .... Видимо из-за напряжения что то другое срабатывало. А товарищ мой с массой 90-95 подтягивался 40 раз , мог и больше, но пальцы не держали...

	(#36) \| (на пост)
Лазаренко Сергей Сообщений: 30 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 5 Регистрация: 11.01.2011 Адрес: Железногорск,Красноярский край	01.12.2012, 21:37 Сообщение от ПИТБУЛЬ Цитата: Сообщение от Лазаренко Сергей Я пробовал, "ебнешся" от этих постоянных измерений, записываний... Ну вообще то этим должен заниматься специально обученный человек, может тренер.... Самому ясно дело муторно все это делать. Не слишком ли дорого вам тренировка обойдется? Тренер затребует кучу денег...

	(#37) \| (на пост)
Лазаренко Сергей Сообщений: 30 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 5 Регистрация: 11.01.2011 Адрес: Железногорск,Красноярский край	01.12.2012, 21:39 Сообщение от ПИТБУЛЬ Цитата: Сообщение от Лазаренко Сергей Поставьте перед собой задачу: подтянуться 100 раз, без "спрыгивания" с турника. Подтянулся раз, отдохнул вися на турнике, и так далее... А зачем не слезая? Чтобы почувствовать наступление усталости. Ведь бой - это непрерывный обмен ударами, у кого выносливость слабее, тот первый начинает слабеть, нарушается координация...

	(#38) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6458 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	01.12.2012, 21:40 Сообщение от Лазаренко Сергей Не слишком ли дорого вам тренировка обойдется? Тренер затребует кучу денег... Да мне и не надо. Это нужно для спорта высших достижений. В любителськом спорте тренер ничего не затребует, а в проф. эта услуга должна входить в оплату его работы.

	(#39) \| (на пост)
Лазаренко Сергей Сообщений: 30 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 5 Регистрация: 11.01.2011 Адрес: Железногорск,Красноярский край	01.12.2012, 21:41 Сообщение от ПИТБУЛЬ Цитата: Сообщение от Лазаренко Сергей Через некоторое количество подтягиваний вы почувствуете боль в "слабых" местах (у каждого они свои), и потом как следствие - прогрессирующую слабость... Которая во итоге приведет к тому, что вы свалитесь или спрыгните с турника. Вот это и есть заметное снижение работоспособности. Правильно, пальцы держать больше не смогут, хотя мышцы, которые задействуются для подтягиваний будут готовы продолжать работу. К чему этот эксперемент? Мы же тут проблему тренировки выносливости обсуждаем.

	(#40) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6458 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	01.12.2012, 21:44 Сообщение от Лазаренко Сергей Чтобы почувствовать наступление усталости. Ведь бой - это непрерывный обмен ударами, . Так усталость в подтягиваниях не слезая с турника проявится прежде всего в кистях из-за статики.... Неудачный пример. Сообщение от Лазаренко Сергей Ведь бой - это непрерывный обмен ударами, у кого выносливость слабее, тот первый начинает слабеть, нарушается координация.. Не совсем так. Первым может начать слабеь и более выносливый, если пропустит удары, или соперник измотает его непревычно высоким темпом или.... много причин может быть. Сообщение от Лазаренко Сергей Мы же тут проблему тренировки выносливости обсуждаем. Выносливость разная бывает: середчно-сосудистая (кардио), силовая, скоростная, функциональная, и тд и тп.

MIXFORUM.SU

Выносливость

MIX
FORUM
.SU