[Раздолбай]

Сообщение от maxprime 

КСУ - комплекс силовых упражнений(так вроде ) когда служил нас по нему гоняли
10 отжиманий,потом сразу без отдыха 10 подъемов туловища на пресс,потом сразу 10 лягушка (из упор лежа прыжком колени подтянуть к груди и обратно),потом сразу 10 выпрыгиваний из полного приседа.
Это один круг,между кругами тоже нельзя отдыхать.Нормой считается 5 кругов(на оценку "отлично"),у спецназа на отлично 7 или 8 кругов,не помню точно.

Офигеть!!! Мы тоже под этим названием то же самое делали на моей предпоследней секции, я то думал это японское что-то , а это с Советской армии оказывается. у нас выпрыгивание было первым а пресс последним (отдых, как я это себе называл) надо будет мужикам обязательно рассказать, что 7 - на спецназовскую пятерку))) как раз делали по семь, кроме самых начинающих. julli-rofl

Цитата

и сейчас делаю дома.

я самостоятельно никак не мог себя заставить, пару раз на природе, правда по 8 раз делал.

[Раздолбай]

Сообщение от Курапов 

Вердум как у федора выиграл? Удушение

рычаг локтя, удушки Федя с его слов даже не почувствовал. подробно обсуждали в теме Олейника, правда к единому мнению не пришли

[Park]

Ещё у меня пару вопросов:

1) по моим собственным ощущениям заметил что борьба сильно изматывает.что подскажите для улучшения выносливости именно в боях и в борьбе

2)подскажите какие нибудь видео или самоучители в которых рассказывается о том как надо атаковать в борьбе из положения сверху и снизу.

[fresher]

Сообщение от limon 

бесконтакт советовали?старов ?кадочников?

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Park

ПОКАЗАТЬ ОФФТОПИК

СКРЫТЬ ОФФТОПИК

СКРЫТЬ ОФФТОПИК

бегом заниматься в секцию. и не хер тут ныть про нехватку времени в 15 лет. а то по видео он йопти борьбу изучить собрался
Либо в качалку иди занимайся, турники, брусья.. накройняк,

[Park]

fresher, про время:
понедельник- школа до 2 . английский в 4. вечером уроки
вторник- школа до 2. английский в 3.вечером уроки
среда- школа до пол 2- алгебра в 4.вечером уроки
четверг- школа до 2- курсы с 4 до 8. потом уроки
пятница- школа до пол 2. английский в 3.вечером уроки.

А про качалку так я дома занимаюсь. Дома есть гантели 10 кг, турник и груша

[fresher]

Park,

Сообщение от Park 

понедельник- школа до 2 . английский в 4. вечером уроки
вторник- школа до 2. английский в 3.вечером уроки
среда- школа до пол 2- алгебра в 4.вечером уроки
четверг- школа до 2- курсы с 4 до 8. потом уроки
пятница- школа до пол 2. английский в 3.вечером уроки.

И чо? я в зале в одном деревенском таджиков уже видел. У них бетон месить и мешки с досками тоскать круглосуточно.

[maxprime]

Сообщение от Раздолбай 

надо будет мужикам обязательно рассказать, что 7 - на спецназовскую пятерку)))

Да я сам удивился когда инструктор нормативы сказал,я 5 кругов нормально делал.Тоже думал что спецы это какие то супермегамонстры а многие их нормативы (из тех что знаю)не так сложно повторить.Стреляют они конечно очень много,по моему у них основной упор именно на стрельбу а не на физуху.

[Park]

fresher, и что ты мне советуеш?

[maxprime]

Парк, в твоем возрасте я тренировался по три часа в день,был просто сдвинут на спорте.Гулять не пойду а тренироваться буду ,это сейчас семья,работа .... 3 раза в неделю не всегда получается зал посетить.
Вообще могу кратко резюмировать : если твоя цель в спорте - подраться с братом на каникулах,то не парься,победишь или проиграешь не важно потому что несерьезно все это.Если хочешь стать хоть немного бойцом - иди в зал,по другому никак.

[fresher]

потерто. все уже сказано постом выше от maxprime,