[Serega]

Блять, опять!!! Вот что за хрень ! Я всё лето лечил её, нагрузок не давал, вообще не двигал ею, потом разминал её, всё отлично было, потом начал постепенно маленькие нагрузки давать, всё заебись, потом сильнее, уже и спаринговался, и ломом по шине бил, что только не делал, уже и тренировался, в кике попадали всё отлично было ! И сегодня вот, был на семинаре по БЖЖ и сабмишн грэпплигну, боролся, отрабатывал, всё нормально было, и тут на тебе !!! Удерживал соперника руками, т.е. держал замок ладошками, он резко разорвал замок и пиздец !!! Схватила та же самая боль, притом сильная, и теперь снова не повернуть её в некоторых направлениях, ибо болит сильно как и в прошлый раз!

[Kamil]

Рано начал сильные нагрузки давать, три месяца это не перерыв, у меня с плечом такие проблемы были, где-то год пришлось не тренироваться пока совсем не успокоилось, правда я ещё к мануальщику сходил.

[Serega]

Сообщение от Kamil 

Рано начал сильные нагрузки давать, три месяца это не перерыв, у меня с плечом такие проблемы были, где-то год пришлось не тренироваться пока совсем не успокоилось, правда я ещё к мануальщику сходил.

Так я ж не сразу начал давать, я постепенно начинал с 0.5 кг гантельки.

[flashattacker1]

Расскажите где можно посмотреть комлпекс упражнений для борьбы. Так же интересует что можно делать с манекеном борцовским? Что конкретно отрабатывать.

Тренировочная методика для самостоятельного изучения была бы очень кстате

[Ждамар]

flashattacker1,
Что конкретно интересует? Стойка? Партер? Болячки ? Удушки? На какой стиль ориентироваться? Вольная? САМБО? БЖЖ?

[red]

к сожалению вы правы эта участь всех кто хоть как то связан с спортом травны в старасть дадут о себе знать и это будет ужасно то локоть то спинка тоже побаливают

[Ждамар]

flashattacker1,
Вот ссылка. Все разжевано от А до Я. Учись.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[lkn]

Посоветуйте пожалусто,как поднять физуху?

[magnit]

lkn,если действительно интересно то лучше напиши в чем проблема...
тогда будет более менее можно что то советовать

[anand]

Сообщение от lkn 

Посоветуйте пожалусто,как поднять физуху?

Конкретизируй вопрос: возраст, рост, вес, чем занимаешься, какие цели, что именно не нравится, какие собственные мысли и т.п. А то получишь ответ: "Заниматься спортом!"