 |
|
 |
Начало тренировки |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
Начало тренировки |
 |
|
|
|
|
 Сообщений: 1
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 14.10.2011
Адрес: Воронеж
 |
Начало тренировки -
14.10.2011, 23:24
Мужики какие упражнения посоветуете для начала тренировки?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 23
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
133
Сказал(а) спасибо: 68
Поблагодарили: 36
Регистрация: 15.08.2010
Адрес: Киев
 |
15.10.2011, 00:18
Бег по кругу, вращения в суставах...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21.10.2011, 23:16
Я делаю так:
скакалка...5 мин - 10 мин (я делаю 10, но 5 достаточно в принципе) затем партер упражнения... можно вместо них с фитнесс болом...Но не думаю, что для боксёра это подойдёт...это для мма больше |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Butch28 (20.01.2012) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 6
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 2
Регистрация: 21.11.2011
|
28.11.2011, 14:47
Есть куча стандартных разминок для разных видов спорта. Но суть у всех одна и та же. Разогреть мышцы и подготовить их к работе. Поищи в паутине.
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Butch28 (20.01.2012) |
|
|
|
|
|
|
|
|
20.01.2012, 04:54
Сообщение от NIKODIM
А почему именно 4 км?Не 3 или 5?
 да почему?)))темп надо соблюдать, не дергаться, не доводить ритм сердца слишком высоко, не закисляться сказать по научному. Расшевелить как можно больше групп мышц и суставов , в общем с верху вниз потихоньку шевелишь телом, а под концовку разминки уже по интенсивней что бы кровь гоняло и пульс поднялся, можно приступать. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| начало, тренировки |
|
|
