1) В моей группе нет спортсменов ниже первого разряда.
2) После тренировки я занимаюсь не "добивкой", а дополнительной наработкой.

насчет подтягивания на одной руке - круче не видел:

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
Роб Орландо ( [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] ) выполняет популярный бенчмарк Кроссфит "Фран" одной рукой:
штанга с толстым грифом 50мм,
вес 95 фунтов
21 выброс штанги левой рукой
21 подтягивания на правой руке
15 выбросов левой
15 подтягиваний на правой
9 выбросов левой
9 подтягиваний на правой

Что делать после тренировки?
Тянуться. Иога, Расслабленный ьой с тенью, расслаьленная борьба с тенью, расслаьленное джиу(ковёр) с тенью.

Egor_Golubev,
Ну не удивишь то больно меня таким а вот штангу оной рукой боюсь как то.Руку можно в запястье сломать оно у меня и так не очень крепкое.Атак нормальный чел не перекаченный и одни мышцы.
Жиром потом не заплывет .Там и девки еще качаються вот это мне как то не очень.Пусть лучше аэробикой занимаються.

MORTAL, никто там не качается. это не культуризм.
на мой взгляд фигуры отличные

Вот я тоже заметил что не такие прям уж и качки.Девочки класные типа фигуры.

Поветкину помешало встретиться с Кличко. Так-то!

MadHulk, а причем здесь Поветкин? Если-бы он просто подскользнулся и сломал ногу, то это тоже не относилось бы к теме данной беседы.