Миксфорум - Отжимания на пальцах.

Миксфорум (http://mixforum.su/index.php)

- Тренировки по ОФП и выносливости (http://mixforum.su/forumdisplay.php?f=55)

- - Отжимания на пальцах. (http://mixforum.su/showthread.php?t=2277)

Отжимания на пальцах.

Уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, как правильно отжиматься на пальцах? Имеется ввиду постановка пальцев и количество подходов/повторов!

Расстановка такая, упираешься в пол на указательный и большой палец, остальные на весу. 4 подхода по 30 раз.

мне кажется что повторов чем больше тем лучше, такая же ситуация и с подходами.
что до постановки пальцев, точно не могу сказать, но слышал от китайцев следующую версию: кончики пальцев напрямую связаны со зрением-нельзя ставить упирающиеся в пол фаланги перпендикулярно полу (то есто чтоб ноготь стоял перпендикулярно полу) ибо для зрения вредно.
типа на подушечках пальцев стоять надо.

Цитата:

Сообщение от alabaychic (Сообщение 70205)

мне кажется что повторов чем больше тем лучше, такая же ситуация и с подходами.
что до постановки пальцев, точно не могу сказать, но слышал от китайцев следующую версию: кончики пальцев напрямую связаны со зрением-нельзя ставить упирающиеся в пол фаланги перпендикулярно полу (то есто чтоб ноготь стоял перпендикулярно полу) ибо для зрения вредно. стоять надо на подушечках пальцев.
типа на подушечках пальцев стоять надо.

блин.. если у меня ногти будут перпендикулярны полу, я себе пальцы сломаю... это же какие сильные пальцы должны быть, что б так на них отжиматься ?? Правильно китайцы говорят (=

А зачем отжиматься на пальцах? Я не отжимался и не буду...на х. надо...Что это даст?

Цитата:

Сообщение от RISK (Сообщение 70209)

А зачем отжиматься на пальцах? Я не отжимался и не буду...на х. надо...Что это даст?

А вообще отжимаешься ?

RISK, по моей информации отжимания на пальцах укрепляют связки пальцев, соответственно укрепляются суставы и уменьшается вероятность травмы при нанесении удара.

Цитата:

Сообщение от RISK (Сообщение 70209)

А зачем отжиматься на пальцах? Я не отжимался и не буду...на х. надо...Что это даст?

Для БИ не знаю насколько это полезно, но для занимающихся волейболом - это одно из лучших упражнений, для того, чтобы пальцы не "вылетали" при приеме сверху или при постановке блока.

Цитата:

Сообщение от Psix (Сообщение 70210)

А вообще отжимаешься ?

нет.
Вообще не отжимаюсь лет 10. Тоже смысла не вижу.
Что я в армии что ли?
Но бью каждый день кулаками

Тоже считаю, что нахрен это не надо. Суставы так изнашиваются. Отжимания - вещь хорошая, но лучше уж на кулаках. Да и не люблю дрочить эти бесконечные повторы.