MIX
FORUM
.SU

Rulid · Регистрация: 23.09.2009

Уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, как правильно отжиматься на пальцах? Имеется ввиду постановка пальцев и количество подходов/повторов!

Psix · 02.10.2009, 11:47

Расстановка такая, упираешься в пол на указательный и большой палец, остальные на весу. 4 подхода по 30 раз.

alabaychic · 02.10.2009, 12:01

мне кажется что повторов чем больше тем лучше, такая же ситуация и с подходами.
что до постановки пальцев, точно не могу сказать, но слышал от китайцев следующую версию: кончики пальцев напрямую связаны со зрением-нельзя ставить упирающиеся в пол фаланги перпендикулярно полу (то есто чтоб ноготь стоял перпендикулярно полу) ибо для зрения вредно.
типа на подушечках пальцев стоять надо.

Psix · 02.10.2009, 12:12

Сообщение от alabaychic

мне кажется что повторов чем больше тем лучше, такая же ситуация и с подходами.
что до постановки пальцев, точно не могу сказать, но слышал от китайцев следующую версию: кончики пальцев напрямую связаны со зрением-нельзя ставить упирающиеся в пол фаланги перпендикулярно полу (то есто чтоб ноготь стоял перпендикулярно полу) ибо для зрения вредно. стоять надо на подушечках пальцев.
типа на подушечках пальцев стоять надо.

блин.. если у меня ногти будут перпендикулярны полу, я себе пальцы сломаю... это же какие сильные пальцы должны быть, что б так на них отжиматься ?? Правильно китайцы говорят (=

RISK · 02.10.2009, 12:17

А зачем отжиматься на пальцах? Я не отжимался и не буду...на х. надо...Что это даст?

Psix · 02.10.2009, 12:21

Сообщение от RISK

А зачем отжиматься на пальцах? Я не отжимался и не буду...на х. надо...Что это даст?

А вообще отжимаешься ?

Rulid · 02.10.2009, 14:08

RISK, по моей информации отжимания на пальцах укрепляют связки пальцев, соответственно укрепляются суставы и уменьшается вероятность травмы при нанесении удара.

Alexandrich · 02.10.2009, 15:07

Сообщение от RISK

А зачем отжиматься на пальцах? Я не отжимался и не буду...на х. надо...Что это даст?

Для БИ не знаю насколько это полезно, но для занимающихся волейболом - это одно из лучших упражнений, для того, чтобы пальцы не "вылетали" при приеме сверху или при постановке блока.

RISK · 02.10.2009, 16:00

Сообщение от Psix

А вообще отжимаешься ?

нет.
Вообще не отжимаюсь лет 10. Тоже смысла не вижу.
Что я в армии что ли?
Но бью каждый день кулаками

El Barto · 03.10.2009, 18:57

Тоже считаю, что нахрен это не надо. Суставы так изнашиваются. Отжимания - вещь хорошая, но лучше уж на кулаках. Да и не люблю дрочить эти бесконечные повторы.

	(#1) \| (на пост)
Rulid Сообщений: 674 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 883 Сказал(а) спасибо: 15,818 Поблагодарили: 3,136 Регистрация: 23.09.2009 Адрес: Белгород	Отжимания на пальцах. - 02.10.2009, 11:44 Уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, как правильно отжиматься на пальцах? Имеется ввиду постановка пальцев и количество подходов/повторов!

	(#2) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2973 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	02.10.2009, 11:47 Расстановка такая, упираешься в пол на указательный и большой палец, остальные на весу. 4 подхода по 30 раз.

	(#3) \| (на пост)
alabaychic Сообщений: 1,156 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1886 Сказал(а) спасибо: 1,298 Поблагодарили: 1,802 Регистрация: 19.04.2009	02.10.2009, 12:01 мне кажется что повторов чем больше тем лучше, такая же ситуация и с подходами. что до постановки пальцев, точно не могу сказать, но слышал от китайцев следующую версию: кончики пальцев напрямую связаны со зрением-нельзя ставить упирающиеся в пол фаланги перпендикулярно полу (то есто чтоб ноготь стоял перпендикулярно полу) ибо для зрения вредно. типа на подушечках пальцев стоять надо. Последний раз редактировалось alabaychic; 02.10.2009 в 12:15.

	(#4) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2973 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	02.10.2009, 12:12 Сообщение от alabaychic мне кажется что повторов чем больше тем лучше, такая же ситуация и с подходами. что до постановки пальцев, точно не могу сказать, но слышал от китайцев следующую версию: кончики пальцев напрямую связаны со зрением-нельзя ставить упирающиеся в пол фаланги перпендикулярно полу (то есто чтоб ноготь стоял перпендикулярно полу) ибо для зрения вредно. стоять надо на подушечках пальцев. типа на подушечках пальцев стоять надо. блин.. если у меня ногти будут перпендикулярны полу, я себе пальцы сломаю... это же какие сильные пальцы должны быть, что б так на них отжиматься ?? Правильно китайцы говорят (=

	(#5) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3556 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	02.10.2009, 12:17 А зачем отжиматься на пальцах? Я не отжимался и не буду...на х. надо...Что это даст?

	(#6) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2973 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	02.10.2009, 12:21 Сообщение от RISK А зачем отжиматься на пальцах? Я не отжимался и не буду...на х. надо...Что это даст? А вообще отжимаешься ?

	(#7) \| (на пост)
Rulid Сообщений: 674 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 883 Сказал(а) спасибо: 15,818 Поблагодарили: 3,136 Регистрация: 23.09.2009 Адрес: Белгород	02.10.2009, 14:08 RISK, по моей информации отжимания на пальцах укрепляют связки пальцев, соответственно укрепляются суставы и уменьшается вероятность травмы при нанесении удара.

	(#8) \| (на пост)
Alexandrich Сообщений: 1,034 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 824 Сказал(а) спасибо: 433 Поблагодарили: 1,028 Регистрация: 28.04.2009	02.10.2009, 15:07 Сообщение от RISK А зачем отжиматься на пальцах? Я не отжимался и не буду...на х. надо...Что это даст? Для БИ не знаю насколько это полезно, но для занимающихся волейболом - это одно из лучших упражнений, для того, чтобы пальцы не "вылетали" при приеме сверху или при постановке блока.

	(#9) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3556 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	02.10.2009, 16:00 Сообщение от Psix А вообще отжимаешься ? нет. Вообще не отжимаюсь лет 10. Тоже смысла не вижу. Что я в армии что ли? Но бью каждый день кулаками

	(#10) \| (на пост)
El Barto Сообщений: 3,173 Миксов: 717 Рейтинг мнений: 2024 Сказал(а) спасибо: 5,445 Поблагодарили: 2,164 Регистрация: 13.08.2009	03.10.2009, 18:57 Тоже считаю, что нахрен это не надо. Суставы так изнашиваются. Отжимания - вещь хорошая, но лучше уж на кулаках. Да и не люблю дрочить эти бесконечные повторы.

MIXFORUM.SU

Отжимания на пальцах.

MIX
FORUM
.SU