Какие упражнения делать после тренировки?
 

Может где то писали,извините я не нашол
Что делать,какие упражнения делать после тренировок?

Не нужно было создавать отдельную тему,но все равно спосибо
Я бы хотел узнать,какие "упражнения" делать после тренировок :бокс,борьба
И вообще после тяжелых нагрузок?
Кстати у мой племянник играет в шахматы,может ему что подскажете?:D

Галымжан, при твоих временных медицинских ограничениях, после тяжёлой тренировки лучше всего делать дыхательную гимнастику и упражнения на растяжку. Дыхательная гимнастика нормализует давление, а растяжка всегда и всем полезна.
Всё это тебе может показать твой тренер по айкидо.
Советовать конкретные комплексы растяжки, не зная самих тренировок глупо. С дыхательной гимнастикой ещё сложнее, ей надо учить, что по интернету невозможно.....
Так что извини, братишка, бессильны-не ругайся на нас.
Совет могу дать только твоему племяннику- пусть после тренировки особо тщательно моет руки и обязательно с мылом чтоб не заразиться ни чем.

Эти шахматисты!:rofl:

не, ну а чё, собственно, единоборцы в чистом виде :beach:

просто как и у всех у них своя специфика

Лично мне шахматы нравятся,когда у нас жил наш родственник ,где то 1 год
Он гросмейстер по шахматам, часто бывает судьей в нашем городе
Он каждый день со мной играл,по 0,5-1 часа
Я первую неделю любил играть,только проигравал все время
Потом начало надоело проигрывать,начал всерьез думать,1 раз вывел в ничью,потом все время проигрывал :(
Но когда мы с друзьями играли в шахматы,шашки. Я всех выиграл
Я думаю что шахматы очень помогают мозгу думать,и делают человека "Смышленным "

Вечно я не в тему начинаю писать :julli-rofl

Галымжан, не расстраивайся)) в шахматы после тяжёлой тренировки сыграть тоже неплохо:julli-rofl

Мой дядя роботает водителем,у него кондуктор нашел другую роботу
И я ему помогал на зимних каникулах
Он любил играть в шахматы
И мы с ним усталые,после роботы играли в шахматы
Я уже усталый уже не мог играть :)
А он меня все время выигрывал :(

особенно, если играет черными! :julli-rofl
Бегать нужно и можно, лучше на природе по пересеченной местности. Никому не помешает, даже шахматистам.